知乎上曾有一个提问：
“为什么人到中年，越来越不想动，却越来越渴望一场大汗淋漓？”
有个高赞回答说：因为生活太沉闷了，我们需要一个宣泄口，去撞击那些无处安放的压力。
很多人为了健康，逼着自己跑步、举铁，结果坚持不到三天就放弃了。
因为那是“苦行”，是消耗意志力的对抗。
下班后的地铁上，大家都是一脸疲惫，眼神空洞，仿佛被工作抽干了精气神。
可若你路过身边的气排球馆，总能听到里面传来阵阵呐喊和欢呼。走进去一看，那些白天在工位上谨小慎微的中年人，此刻正像少年一样满场飞奔，眼里闪烁着久违的光芒。
深入了解后我才发现，成年人顶级的解压方式，不是逼自己自律，不是靠鸡汤鼓励，而是去球场上，赢一场“货真价实”的胜利。
其实很多时候，我们是讨厌运动的，是因为它太“反人性”。
跑步半小时，除了喘不上气和膝盖疼，你很难立刻看到体重的变化；
举铁一小时，除了第二天的酸痛，肌肉也不会马上隆起。
这种“延迟满足”对于身心俱疲的成年人来说，太残忍了。
但气排球不一样。
它轻，它软，打在手上不疼，对新手极度友好。
更重要的是，它能提供“即时反馈”。
当你笨拙地伸出手，第一次把那个飘忽不定的球垫过网时；
当你跳起来，虽然姿势不算优美，但成功把球扣死在对方界内时；
当你飞身救起一个眼看就要落地的险球，队友齐声为你欢呼时；
那一刻，你的大脑会瞬间分泌大量的多巴胺。
这种快乐，不需要像跑步那样苦熬几公里才能获得，它贯穿在每一次触球、每一次得分里。
教育家说：“唤醒一个人最好的方式，是让他体验成功的滋味。”
在气排球场上，这种微小的“成功”，每分钟都在发生。
它不需要你苦哈哈地坚持，而是用一种“爽感”，推着你不断向前。
作家村上春树说：“当你在跑步时，你就是你自己；当你无论如何都跑不动时，你就是那个想停下来的你。”
一个人的运动，往往伴随着大量的胡思乱想。
你会想房贷还没还完，想孩子的成绩单，想明天要交的PPT。
但在气排球场上，你根本没空想这些。
因为球是圆的，是飘的，是气动的。
它的轨迹难以捉摸，你必须全神贯注地盯着它，预判它的落点，调整你的脚步。
这就是心理学上说的“心流”状态。
那一两个小时里，你的世界里没有老板的脸色，没有家庭的琐碎，只有眼前那个黄蓝相间的球，和身边那群并肩作战的队友。
我有个做程序员的朋友老张，平时总是愁眉苦脸，发际线日益后移。
自从打了气排球，整个人都变了。
他说：“在场上吼那一嗓子，比喝十顿酒都管用。”
气排球是一项极其讲究“容错的运动。
队友接飞了，你冲过去救回来；你扣球被拦了，队友帮你保护。
这种“你失误了我来补，我倒下了你来扛”的江湖义气，是成年人世界里最稀缺的奢侈品。
在这里，你不再是一座孤岛。
每一次击掌，每一次拥抱，每一次为了同一个球摔倒在地，都在治愈着我们日益冷漠的心。
一场球打完，衣服湿透了，嗓子喊哑了，心里的郁结也散了。
气排球圈子里流传着一句话：“多得一分，多活一天；少得一分，多活一年。”
虽然是玩笑话，却道出了这项运动的真谛。
你去球场看看，这里没有年龄焦虑。
既有二十出头的精神小伙，也有六七十岁的硬朗大爷。
有时候，你甚至会被那群头发花白的大爷大妈打得找不着北。
他们教给你的，不仅仅是技术，更是一种“生命力”。
比分落后，体力透支，但只要球还没有落地，他们就有人在奔跑，在鱼跃。
那一刻，我深受震撼。
什么是气排球精神？
就是球不落地，永不放弃。
这像极了我们的人生。
也许生活给了你一记重扣，让你猝不及防；
也许你正处于低谷，发球失误，接发球不到位。
但只要比赛还没结束，只要那个球还在空中，你就还有机会把它救回来，甚至组织反击，一击制胜。
这种“逆风翻盘”的掌控感，是气排球给人最大的底气。
它让你相信，无论局面多难，只要站住位置，摆好姿势，下一球，总有希望。
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很喜欢这样一段话：
“运动的本质，不是为了让你在朋友圈打卡，而是为了让你拥有一个滚烫的灵魂，去抵御世间的寒凉。”
如果你觉得生活没劲，如果你觉得压力太大，如果你想动却迈不开腿。
不妨去试试气排球。
去感受那种每一次起跳后的腾空，每一次扣杀后的宣泄，每一次胜利后的狂喜。
让汗水带走疲惫，让呐喊震碎焦虑。
去赢一场吧，哪怕只是一场球。
那是你平凡生活里，最高光的英雄时刻。
与朋友们共勉。