把 1368 年元顺帝逃出大都，当成“元朝灭亡”的刻度，其实是明朝给自己贴金的话术。
只要不把“北元”当假元，时间轴就会立刻重写：
1271 年忽必烈建国号“大元”——1635 年林丹汗之子额哲降后金，传国玉玺被皇太极收下，大元国号才正式停用。
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363 年，比明朝的 276 年长出整整一个“三国”。
“北元”不是割据，是流亡朝廷
1368 年闰七月二十八夜，徐达攻入大都，元顺帝妥懽帖睦尔开建德门北走上都。
但大元中央政府没有解散：
1. 中书省、枢密院、御史台全套班子随车驾；
2. 全国 13 个行省里，岭北、辽阳、云南、甘肃、陕西五省仍在手；
3. 传国玉玺、大元玉册、皇帝印玺一件不少；
4. 年号照用：1369 年改元“宣光”，史称“北元宣光新政”。
《明太祖实录》也不得不写：“胡君北遁，国号犹称’大元’。”
换言之，只是首都搬家，政权主体仍在，相当于南宋从开封迁到临安，没人说南宋亡于 1127。
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北元可汗世系：比明朝还讲究“嫡长”
1. 昭宗爱猷识理答腊（1370—1378）
2. 天元帝脱古思帖木儿（1378—1388）
3. 恩克卓里克图汗（1389—1392）
4. 额勒伯克汗（1393—1399）
5. 坤帖木儿汗（1400—1402）
6. 鬼力赤（1403—1408）
7. 本雅失里（1409—1412）
8. 答里巴（1413—1415）
9. 脱脱不花（1433—1452）
10. 也先（1453—1454，称“大元田盛大可汗”）
11. 马儿古儿吉思（1455—1465）
12. 满都鲁（1475—1479）
13. 达延汗（1480—1517，统一东部蒙古）
14. 打来孙（1547—1557）
15. 图们（1558—1592）
16. 布延（1593—1603）
17. 林丹汗（1604—1634）
1635 年，林丹汗子额哲献玉玺，北元国号废止，大元才算真正“断电”。
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从 1271 到 1635，整整 363 年，皇帝（可汗）传承 15 代，比明朝 16 帝只少 1 代。
元朝的“北迁”与明朝的“北征”
1387 年，蓝玉在捕鱼儿海（贝尔湖）俘获北元后主脱古思帖木儿家眷 7 万余人，明史称“元主仅以数十骑遁”，却故意不写“死”。
1392 年，脱古思被也速迭儿缢杀，明廷立刻宣布“胡运遂终”，可新汗恩克卓里克图照样用“大元”国号发诏。
永乐一朝，朱棣五出漠北，打到胪朐河（克鲁伦河）、斡难河，但每一次班师，北元朝廷就北移几百里，像弹簧——你退他就回。
1449 年，也先在土木堡俘虏明英宗，更以“大元田盛大可汗”名义给北京下劝降书；可见在北元眼里，明才是“叛臣”。
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国号、玉玺、年号：北元的“三件套”始终在线
1. 国号：蒙古文碑刻、汉文诏书皆自称“大元”，直到林丹汗的“大蒙古国”才出现双语并列。
2. 玉玺：秦始皇传国玺，元世祖缴获于南宋，1368 年被顺帝带走；1635 年皇太极从额哲手里接收，后金改国号为“大清”，象征“天命转移”。
3. 年号：
宣光（1370—1378）
天元（1378—1388）
仍用“至正”纪年（部分文书）
达延汗以后改用蒙古“共主纪年”，但对外仍盖“大元皇帝之玺”印。
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只要三件套还在，就谈不上“亡国”。
疆域与人口：北元依旧自称“天下”
明人画的《大明混一图》把长城以外写成“沙漠”，其实是地图开疆。
北元实控：
1. 岭北行省——哈拉和林、称海宣慰司，北元夏都；
2. 辽阳行省——兀良哈三卫，后来虽半独立，仍奉北元正朔；
3. 甘肃—哈密——北元“肃王”系，直到 15 世纪中叶才被吐鲁番吞并；
4. 云南——梁王把匝剌瓦尔坚守到 1381 年，距大都失守已 13 年；
5. 漠南漠北——达延汗“六万户”制度，将蒙古重新编旗，人口超 200 万。
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对比明朝：永乐极盛 997 万平方公里，但宣德弃开平、弃大宁，正统一缩再缩，实际长期稳控不过 350 万平方公里。北元—蒙古高原+东北+哈密，合计 300 万平方公里，双方疆域半斤八两。
经济与文化：草原上的“元”还活着
1. 纸币：北元沿用“中统钞”版式，14 世纪后期在漠北仍发“至元通行宝钞”铜版，1985 年考古队在哈拉和林遗址挖出完整印钞铜版。
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2. 科举：岭北行省 1385 年还举行“乡试”，录取蒙古、色目进士 17 人，《北元实录》有载。
3. 文字：蒙古文、汉文并行，1389 年《华夷译语》由北元“翰林院”编纂，比明廷《洪武正韵》还早一年。
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4. 宗教：藏传佛教萨迦派、噶举派高僧常驻和林，达赖喇嘛系统雏形即始于此，元—北元—蒙古的宗教链条从未中断。
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363 年 VS 276 年：寿命账怎么算
元朝（1271—1635）
明朝（1368—1644）
363 － 276 ＝ 87 年，几乎多出一个“西夏”。
如果把 1206 年成吉思汗建“大蒙古国”也算前身，则长达 429 年；
而明朝若算上南明（1644—1662），也仅 294 年，仍短 69 年。
所以“元不及明”只是明朝官方话术，被《明实录》《元史》（明官修）反复强化，后人便信以为真。
结语：历史不是断代史，是连续史
1368 年，大都城头换旗，只是元朝丢失了中原，却像西晋南渡、北宋南迁一样，在故土延续国祚。
1635 年，传国玉玺被皇太极纳入“大清受命之宝”，大元国号才停止使用，元朝真正谢幕。
从今天起，记住这条完整时间轴：
1271 年建国—1368 年北迁—1635 年撤号，大元寿命 363 年，
比明朝长、比清朝短，却足以排进中国历代王朝“长寿榜”前三。
别再被“98 年”的段子带节奏，历史的长度，要用史料校准，而不是用偏见裁剪。
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