“人老血不通，病从血瘀起。”
这句话虽然朴素，却道出了不少慢性病的根源——瘀血。中医认为，瘀血是多种疾病的“幕后推手”，从肩周炎、痛经、心脑血管病，到色斑、失眠、关节疼……很多问题都和血不通、瘀血阻滞有关。
那么，什么是瘀血？
简单说，瘀血就是血液运行不畅，卡在该走的地方走不动，堆在不该停的地方停太久。可能是受伤后的血液残留，可能是气虚推动无力，也可能是寒湿阻滞了通道。就像水管堵住了，水流变慢、倒灌、积压，久而久之，问题就大了。
血不通，病缠身
现代医学也并不否认“血瘀”这个概念。在心血管病研究中，有一个词叫“微循环障碍”，它和中医说的瘀血非常接近。
比如，冠心病就是因为冠状动脉长期供血不畅，形成斑块，血液运行受阻，久而久之心肌缺血，胸闷心悸；中风也是脑部某处血管突然堵塞或破裂，导致瘀血阻络；而像痛经、子宫肌瘤、黄褐斑等妇科问题，也常常与盆腔瘀血有关。
更糟糕的是，瘀血还会“牵一发动全身”。血行不畅，氧气、营养物质送不到，代谢废物排不出，久了就变成慢病、顽疾。
所以，中医有句话说得很准确：瘀血不去，新血不生，百病难除。
活血化瘀，别乱补
很多人身体不舒服，第一反应是“我是不是虚了？”于是拼命吃补品、喝汤药，结果越补越堵，越堵越难受。
其实，在“补”之前先“通”，才是关键。
如果体内有瘀血，盲目进补就像往淤泥里倒水，只会越搅越浑。中医讲“通则不痛，痛则不通”，只有把瘀血清了，气血才能畅通，营养才能送达，补才有意义。
那怎么清瘀血？除了靠调理饮食、适度运动、针灸推拿，中成药是安全有效的选择之一，尤其适用于中老年人、慢病患者、经常疲劳或有明显血瘀症状的人群。
下面这5款常用的活血化瘀中成药，适应不同情况，总有一款能帮上忙。
5款常用中成药，帮你赶走“血堵”
1.复方丹参滴丸：心脑血管的“护心丸”
适用人群：易胸闷、心悸、气短、夜间心慌的人
复方丹参滴丸是国家医保目录药物，主要成分是丹参、三七、冰片。现代药理研究表明，它能改善心肌缺血，扩张血管，降低血液黏稠度。
临床常用于冠心病、心绞痛等疾病的辅助治疗。尤其是老年人，爬楼喘、走路累、晚上心慌，可能就是微血管瘀堵了，这时候用它，能让“血路”畅一点，舒服不少。
北京协和医院心内科专家表示：复方丹参滴丸起效快，副作用少，是目前活血调心的经典药物之一。
2.通窍活血丸：头晕头痛、鼻塞耳鸣都能用
适用人群：经常头痛、鼻塞、耳鸣、面色晦暗者
这款药以川芎、桃仁、红花、全蝎、大黄、麝香等组成，专门针对“上焦”血瘀。中医认为，头面部瘀血，会导致头痛、头晕、鼻塞、耳鸣、视力下降等问题。
尤其是那种固定部位的头痛，经久不愈，拍片查不出原因，很可能就是瘀血作祟。吃点通窍活血丸，可以让脑部微循环好转，症状缓解。
需要注意的是，药中含麝香、全蝎等动物药材，孕妇禁用，服用时也要遵医嘱。
3.血府逐瘀丸：老年人慢病调理的“通关钥匙”
适用人群：高血压、动脉硬化、慢性支气管炎患者
这是一款经典古方，出自清代名医王清任的《医林改错》，专治“气滞血瘀”。
现代研究发现，它对高血压、脑动脉硬化、慢性支气管炎、肺气肿等病症有辅助作用。尤其是老年人经常感到胸闷、咳嗽、气短，一查发现“血液黏稠”，这时候用它再合适不过。
它的优势是全身调理，不仅“活血”，更“疏气”，能把“堵”彻底疏通。
4.宫血宁胶囊：女性“瘀血型”月经问题的首选
适用人群：月经量多、经期延长、血块多、痛经者
女性的子宫是“最容易瘀血”的地方。很多女性月经期总是小腹坠胀、血块多、颜色发黑，这种情况在中医里叫“胞宫瘀阻”。
宫血宁胶囊具有收敛止血和活血化瘀的双重作用，常用于治疗子宫出血、月经过多、功能性子宫出血等问题。
西苑医院妇科专家指出：“宫血宁胶囊对于血瘀型月经过多效果确切，是妇科常用药。”
5.舒肝通络丸：压力大、情绪郁结引起的瘀血
适用人群：工作压力大、情绪抑郁、两胁胀痛者
很多人不知道，情绪不畅也会导致瘀血。中医讲“肝主疏泄”，情绪长期压抑会导致肝气郁结，气滞血瘀，表现为胸闷、两胁胀痛、焦虑易怒、月经不调等。
舒肝通络丸以柴胡、香附、丹参、郁金等组成，主打“疏肝理气、活血通络”，尤其适合都市白领、长期熬夜、精神紧张的人群。
服用一段时间后，不仅疼痛减轻，心情也会变得轻松。
用药虽好，原则不能少
虽然中成药相对安全，但也不是“想吃就吃”。用药前最好明确自己是否属“血瘀体质”，是否有明确瘀血证据。
以下几类人群使用前要特别谨慎：
孕妇、哺乳期女性：大多数活血药物有活跃子宫作用，可能影响胎儿或乳汁成分。
有出血倾向者：如血小板减少、凝血功能差者，需在医生指导下使用。
长期服用抗凝药者：如华法林、阿司匹林等，可能与活血药物相互作用。
此外，活血药不可长期大剂量服用，一旦症状缓解，应逐渐减量或停药，避免“过犹不及”。
血通百病除，调理要趁早
瘀血不是一朝一夕形成的，调理也不能一蹴而就。一旦发现身体发出“血堵警报”，就要尽早干预。
除了吃药，日常生活中也要多做“活血”的事：
坚持运动：快走、八段锦、太极都是不错的选择；
饮食清淡：少油腻、少高糖，多吃洋葱、山楂、黑木耳等食物；
保持情绪平稳：不憋气、不动怒，学会放松；
注意保暖：手脚冰凉的人尤其要护好“阳气”。
血通了，气才顺；气顺了，百病不生。
参考文献：
中华医学会.《中药活血化瘀治疗指南》.2020年出版
国家药品监督管理局. 中成药说明书数据库
北京协和医院、北京中医药大学附属医院相关临床公开资料