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此前，我们讲过瑜伽和撸铁、普拉提、佛教的一些异同点，今天，我们主要讲一下瑜伽和八段锦，有没有哪些异同点呢？

在讨论这个问题之前，我们先看看瑜伽和八段锦的定义（网上搜索资源）。

一、定义

瑜伽（Yoga）是一种源于古印度的身心修炼体系，其梵语词根“yuj”意为“联结”或“和谐”，旨在通过体式、呼吸法和冥想实现身体、心灵与精神的统一。

八段锦是一种以柔和连贯动作为特点的导引养生功法，其名源于北宋（约800年前），因八节动作如丝帛般优美而得名“锦”。它融合中医经络理论，分文（坐式）与武（立式）两派，现代推广版主要为立式，由国家体育总局改编。

二、瑜伽VS八段锦的区别

我们分别从起源背景、哲学的根基、目标、练习的特点等方面来分析下；

三、瑜伽和八段锦的相似之处

1、都是身心同调的非剧烈运动

瑜伽和八段锦都不过于追求高强度、爆发力的练习方式，转而通过较为温和的练习达到改善身体的效果。

2、注重呼吸与动作的配合

两者都讲究呼吸的配合，达到增强动作的协调。

3、自由练习，场景灵活

都不需要借助太多的器械就能完成。

4、坚持练习都有预防“亚健康”的作用

瑜伽可改善肩颈僵硬、体态问题，同时平复焦虑；八段锦可缓解腰背酸痛、气血不畅，增强身体免疫力，两者都能帮助身体脱离“亚健康状态”，提升整体舒适度。