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阴虚喝水不解渴，学会更高效补阴。

很容易口渴，但是喝了水还是不解渴，甚至出现喝水越多口越干的情况。这大部分人是由于阴虚所导致的。为什么喝了水不能解渴？很多人实际上是把水跟津液这两个概念等同于一体。我跟大家聊一下该如何正确的去补充人体的津液，而不是去补水。

最近来一个患者，他就说特别容易口渴，经常还不只是口渴，咽部还干燥，甚至有些时候到半夜睡觉的时候会出现喉咙发干发痒的情况，平常手心、脚心也发热，舌红少苔。这个患者实际上是一个典型的阴虚的患者，让他最难受的就是口干，他也是经常要喝大量的水。但是他就发现一个现象，就是喝了水不解渴。

他也有这个疑问，水不是液体吗？你说我是阴虚，体内也是缺少津液，用水来补充液体为什么还是不能够解渴？实际上水不等同于津液，水是要经过人体的气化才能转化成人体的津液的。

津液给大家举个例子，都知道开车要加汽油，但是从地底下提取出来的原油是不能够直接加入到车里面的，只有经过提炼以后才能使用。相当于原油，就是相当于水，真正到后面使用的汽油跟原油、原材料是不一样，它是以经过加工的产品。

到底什么是人体的津液？人体的津液是一个大的概念，包括人体一切的正常的水液。这些水液的作用就是营养人体的脏腑、骨骼，包括人体的各个器官，以及分泌物，包括内容是很全面的。而津液又是分开的，津的液体比较清稀，主要是在人体的体表，包括肌肉、包括孔窍起到滋润的作用。而液是比较稠厚的一种液体，它主要在人体的骨节、脏腑、脑髓等等这些主要起到滋养的作用。

津液来源是什么？就是吃的东西以后经过脾胃的运化转化成了精微物质，这个才叫人体的津液。而且津液只是出现以后还需要经过人体的一系列的运化、转化才能被人体发挥它的作用。

比如津液是生成了，但是还需要肺的宣降、肝的疏泄、三焦的通利等等肾的蒸腾才能把津液真正的利用起来。要不然有些人产生的津液，但是肺的功能差了、三焦的功能差了、肾的蒸腾功能差了，津液也到不了该到的地方去。

所以津液是一个很复杂的步骤，喝了水不解渴，所以对于阴虚的人该不该喝水还是肯定要喝的，但是要把喝水这个事情做的更好一点。只喝水对于刚才讲的水不等同于津液，对于缓解口干口渴、养阴养津的作用是比较弱的。

怎么办？就要在喝的水里面加一些东西，比如加一点麦冬、玉竹、百合、山药。什么作用？这些东西从中医上来说就是养阴的一些中药。喝进去之后这些东西有一个什么特点？水是很清稀，但是这些东西相对来说熬出来之后会发现是比较粘稠的。

这些粘稠的从现代医学上来说是多糖的化合物，这些多糖的东西能够在人体停留的时间更长，也容易包裹住水分子，让人体更好的去吸收。所以这些粘稠的东西才是更有营养，更能容易转化成津液的东西。

所以喝相对于口干口渴的人不要只喝水了，喝水的东西加一点东西，刚才说的麦冬、百合、银耳、玉竹这些都是养阴的，常用的一些东西都是比较不错的养阴的。