舌苔是中医诊断的重要依据之一，通过观察舌苔的变化，可以初步了解身体的健康状况。下面就教你一招简单的看舌苔方法。
首先，准备工作要做好。最好选择在晨起空腹时观察，此时舌苔的状态最能反映身体的真实情况。观察时要在自然光线下进行，避免色差干扰，也可以借助手机闪光灯辅助，但不要涂抹口红或食用染色食物。
然后，开始观察舌苔。主要从颜色、厚薄和润燥三个方面入手。
· 看厚薄：透过舌苔能隐隐见到舌质者为薄苔，多为正常或疾病初起，病情较轻；看不到舌质为厚苔，表明病情较重，或有胃肠积滞等。
· 看润燥：舌苔干湿适中为润苔，提示津液未伤；舌苔干燥，多见于热盛伤津、阴液亏耗；舌苔水分过多，伸舌欲滴，多为体内有湿邪。
通过这一招简单的看舌苔方法，我们可以对自己的身体状况有一个初步的了解。但需要注意的是，舌苔的变化只是一个初步的提示，不能仅凭舌苔来诊断疾病。如果发现舌苔有明显的异常变化，或者伴有其他不适症状，应及时咨询专业的中医医生。