大家好，我是中医吴永贵。看诊快20年了，这些年专门研究中医怎么调治抑郁症、焦虑症、失眠这些精神心理问题。今天想跟大家聊一个关键话题——抑郁症，最怕的就是“阳衰”。
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什么意思？
很多朋友一到秋天，情绪就容易“感冒”。天气一凉，树叶一落，人的情绪也跟着往下掉。疲劳、不想动、睡不醒、悲观、不想跟人说话……这其实很可能就是你体内的阳气“不够用了”。
中医常说一句话：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
阳气就像身体里的小太阳，太阳若不明亮，整个人就会处于一种“阴沉”的状态，精神不振奋、情绪不高涨，久而久之，抑郁、焦虑、失眠就都找上门了。
尤其秋天之后，自然界阳气开始收敛，如果你本身阳气就不足，就很容易在这个季节复发或加重。
那怎么办？—— 把阳气补上去。
怎么补？我常用两味药，也是张仲景老爷子经方里的“老搭档”：附子和桂枝。
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有些朋友可能一听附子就觉得“有点厉害”，其实只要对症用药、合理配伍，它是提振阳气的第一要药，能通十二经，把身体里里外外的寒气都赶出去。
而桂枝，不像附子那么“猛”，但它像一位暖心的朋友，能温通心阳、打通经络，让阳气能顺利运行到全身每一个需要的地方。
它俩搭配，一个“点火”，一个“通路”，相当于先把身体的暖气炉点起来，再把暖气管道打通，全身自然就暖起来了。
讲一个真实的病例吧。
我的门诊医案
去年秋天，一位37岁女性患者来找我，她说：“吴主任，我每年秋天就像换了个人似的。”
她主要问题是：整天疲劳得厉害，睡不醒但睡眠质量又差，怕冷，手脚冰凉，情绪低落，不想说话，也不想吃饭。她说自己就像“没电的机器人”，动不动就哭。
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我一看她舌苔，舌质淡、苔白，一把脉，沉细无力——这是典型的阳气虚弱。
我就在她的方子里，重点用了附子+桂枝，配伍其他健脾、安神的药。
她回去服了一周，就感觉身上有点暖和了，愿意出门散步了；两周后，睡眠好转，早晨能自然醒；一个月之后，整个人情绪明显提升，不再整天叹气，也开始愿意跟家人交流了。
她后来复诊时说了一句我印象特别深的话：“吴主任，我感觉自己好像重新见到了太阳。”
这句话，其实说的就是她身体里的阳气回来了。
当然，并不是每个人都能用完全一样的方子。
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有的人是肝气郁结为主，有的还夹痰、夹瘀，或者兼有阴虚。但只要辨出来是阳气不足，尤其脾肾阳虚，附子和桂枝往往就是主力。
如果你入秋之后也总是：
情绪低落，乏力懒言
怕冷、手脚凉、腰背发凉
睡眠差，易醒或嗜睡
食欲不振，大便稀溏
那就要警惕是不是阳气不足了，尤其本身就有抑郁、焦虑倾向的朋友，更要趁早把阳气补起来，避免在秋冬季节加重。
平时也可以自己做一些小事，守护阳气：
早晨晒晒太阳，尤其晒后背
少吃生冷寒凉的食物，喝温水、吃热饭
晚上泡脚，微微出汗即可
适当运动，慢走、太极之类，不动不行，过度运动也不行
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记住：阳气足了，人就有劲；阳气通了，心就敞亮。
如果你觉得自己状态一直调整不好，一定要及时找专业医生帮忙，中医辨证之后，该补阳补阳，该疏肝疏肝，每个人方法不同。
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