微精选

上个月带娃体检，医生皱眉说：’这孩子太瘦了，得长点肉。’我低头看着儿子胳膊上的小皮包骨，心里特别不是滋味。这半年我可没少折腾——钙片、奶粉换了好几个牌子，凌晨还起来熬汤，可体重就是不见长！今天就把我家常喝的这碗’长肉汤’分享出来，菜市场买一圈，五块钱能煮三天，做法简单得很！

材料（够喝三天）：山药干15克、炒白扁豆10克、去核红枣5颗、陈皮2克（中药店都有卖，不贵）。

做法：

1. 先炒白扁豆：干锅小火炒到豆子表面有黄点点（这步很重要，能去掉寒气）。

2. 把所有材料放进锅里，加两瓶矿泉水（约800ml），大火煮开后转小火煮30分钟。

3. 煮好的汤用勺子滤出来，装保温杯里，一天分三次喝完。剩下的豆渣别扔，加点苹果打糊抹面包，或者拌饭里蒸着吃，孩子可喜欢了！

为啥这汤能长肉？

我中医朋友说：

· 山药：像给脾脏穿’保护衣’，让孩子消化变好

· 炒白扁豆：像小扫把，帮孩子打扫肚子里的积食

· 红枣陈皮：一个补血，一个顺气，帮孩子吸收营养

三个小变化，专治挑食宝宝：

1. 想喝甜的：加几颗冻干草莓，出锅挤点柠檬汁，酸酸甜甜孩子爱喝

2. 孩子便秘：加三克草药店买的火炭母，喝几天就能拉得顺溜

3. 睡觉不安稳：加十克浮小麦和五克莲子，孩子睡得踏实

现在我家小子裤子都不用松紧带了，小脸肉乎乎的，邻居都说壮实了！这方子材料便宜，做法简单，要是您家也有瘦小子，不妨试试看！反正试试又不花钱，万一有效呢？