蓝豆豆的“燃脂通脉记”——三通汤减肥版的前世今生
如果说夏天最大的困扰是衣柜里那条「差一点」才套得上的裙子，那么接下来这 5 分钟，一定值回票价。
01｜一杯三通汤的意外惊喜
我的读者静静原本想用 三通汤 替婆婆调理脑梗，没想到 21 天后不仅婆婆精神倍儿棒，她自己也悄悄轻了 10 斤，腰围直接少了一圈。她问我：“蓝豆豆，为什么一剂通血管的方子，比专门减肥的还好用？”——故事就从这里开始。
02｜三通汤为何能瘦？五把钥匙一次到位
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活血化瘀 血管堵，垃圾不走，自然「囤肉」。三通汤以丹参＋川芎＋葛根作「疏堵三剑客」，先把淤堵的路清干净。
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强心输送 人参补心气、桂枝暖心阳、麦冬＋五味子养心阴。心脏像物流中心，搬运效率高，脂肪就没地儿存。
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点燃阳气 赘肉是“寒湿的积雪”，桂枝辛温＋甘草甘平＝体内小太阳，阳气足，“雪”自然化。
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健脾运化 白术＋茯苓把脾胃这台“消化机”翻新，大腹不生、肌肉有力，瘦身不反弹。
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祛湿排水 湿气重＝喝水都胖。白术燥湿、茯苓利水，让身体从“海绵”变“羽毛”。
03｜减脂加强版，再添四味
很多心脑血管患者兼顾肥胖，于是我在经典方里加码：
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陈皮：化痰，联手茯苓＝二陈汤，熔掉脂肪“胶水”；
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山楂：消食化肉，爱吃烤串也不怕；
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荷叶：升清降浊，专治“水肿脸”“小肚腩”；
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决明子：润肠通便，废物走得快，体重落得快。
04｜三通汤完整配方 & 用法
丹参12 g／麦冬6 g／白术12 g／葛根20 g／五味子6 g／茯苓12 g／山楂30 g／川芎10 g／桂枝9 g／陈皮15 g／荷叶9 g／人参6 g／甘草6 g／决明子6 g
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煎服：每日 1 剂，早晚分温服。
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疗程：21 天一个周期。
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小诀窍：药渣别扔，加热水泡脚 15 分钟，祛湿加倍。
05｜想瘦更快？牢记三句话
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避寒就温：冰奶茶、凉水果先停一停，阳气不流失，脂肪没“粮草”。
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管住嘴、迈开腿：汤是钥匙，饮食与运动才是门把手。
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坚持 21 天：血管通、脾胃劲、湿气散，身体像被“重启”，轻盈是自然结果。
06｜蓝豆豆叮咛
三通汤减肥版，不只是让你瘦，更是一场“内环境大扫除”。当循环顺畅、阳气充盈、脾胃给力，减脂这件事就像春天发芽——水到渠成。你准备好迎接那个素颜也敢开原相机的自己了吗？
❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：瘦了18斤：很受用的极简减肥法
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