王大爷已经患有高血压多年，期间一直控制的不错，但是因为患病多年王大爷仿佛有“疑心病”一样，每天都会多次的去测量血压来观测自己的血压值是否正常。
儿子知道后赶忙制止了王大爷的行为“爸，你不用没事就测量血压，因为那样测出来的血压也不准确，一天的时间里面只有两个时间测量出来的血压是最准确的。一个是早上刚刚醒来，一个是晚上准备入睡，其它时间如果没有症状就不用测量了。”
打开今日头条查看图片详情
随着社会发展，高血压问题愈发突显，如同潜伏在身体深处的“隐形杀手”，影响着亿万人的生活。古人云：“养生之道，莫大于调理血气。”血压，作为身体的重要指标之一，牵动着我们的健康命运。如今，科技的发展使得血压测量变得更为便捷，然而，简单并不意味着随便。我们需要在测量血压的过程中细心体会身体的律动，找准最准确的时机，方能真正掌握健康的“脉搏”。
01医生建议的两个准确测量时间：
医生们强调，血压测量的时机选择是关乎准确性的关键。在日常生活中，我们有许多时机可以进行测量，但医生们特别提醒，有两个时间点是相对准确的，能够更切合实际地了解血压的真实情况。
首先，一个重要的测量时间是在早上醒来时。《黄帝内经》中提到：“晨兴理气，使一日之计在于晨。”经过数小时的深度睡眠后，身体处于一天中的低潮状态，此时测量的血压数值是相对真实的。随着起床时间推移，血压逐渐升高，因此，及时服用降压药以控制血压变得至关重要。
打开今日头条查看图片详情
其次，另一个准确的测量时间是在晚上临睡前。晚上，血压通常会比白天波动高，而在临睡前，血压已相对平稳。在这个时刻进行测量，得到的数值相对准确，有助于更好地了解个体的血压状况。
这两个时间点的选择并非偶然，而是基于人体生理的规律。在这些时刻测量，不仅能够获得相对真实的血压数值，也更有利于科学地进行高血压的管理和干预。
02血压测量时的3个重点：
左臂还是右臂？选择正确的臂位是保障准确测量的首要步骤。对于左撇子，使用左臂更为合适，而其他人则选择右臂。经常检查两个手臂的血压数据，确保数据差异不超过20mmHg，有助于排除可能的血管病变。
用什么姿势较好？传统观念认为，测量臂与心脏同高即可，不论是坐姿、卧姿还是站姿。然而，现代观点更倾向于采用卧姿进行血压测量。卧姿血压更接近人体的真实状态，建议在躺下休息5分钟后再进行测量，以获取更为准确的数值。
打开今日头条查看图片详情
吃药和测压，哪个先？ 一些人可能有疑问，是先吃药后测量，还是先测量后吃药？医生的建议是先测量再吃药，因为药物会导致血压下降，已经吃药后的血压并不是准确值。确保在测量前进行这个顺序，以获取更为真实的血压数据。
03血压测量时的7个细节：
不要憋尿：古籍中强调：“畅通无阻，气血自流。”在测量血压前，确保排空尿液。憋尿可能导致测量结果偏高，因此保持畅通的尿液通道对于准确测量至关重要。
不要吸烟喝酒喝茶喝咖啡：古籍中有言：“安静无为，心气自宁。”在血压测量前，避免刺激兴奋的物质，如烟草、酒精、茶和咖啡。这些物质可能引起血压的短时波动，影响测量结果的准确性。
打开今日头条查看图片详情
不要吃太咸太油腻：古籍中提到：“饮食有道，体质自宜。”在测量血压前，避免过度摄入咸味和油腻的食物。这类食物可能导致血压数值偏高，影响测量结果的准确性。
量血压袖带松紧度：血压袖带的松紧度直接关系到测量结果的准确性。袖带松紧度以能放进去1-2根手指为宜，过紧或过松都会导致不准确的测量结果。
长时间不喝水：《黄帝内经》中提到：“水润木质，气血得以顺畅。”在血压测量前，避免长时间不喝水，因为脱水可能导致血压数值偏低，影响测量结果的准确性。
打开今日头条查看图片详情
测量时说话交流：在测量血压时，保持安静，不要说话或交流。言语交流可能导致测量结果偏高，因此在测量过程中静心片刻，确保获取准确的数值。
量血压时脱衣服：在脱衣服时，休息6分钟后再进行血压测量。脱衣服的动作可能引起血压升高，因此要确保在脱衣时过一段时间后再进行测量，以获得更为准确的结果。
在血压测量的过程中，记住医生建议的两个准确测量时间，注意左右臂的选择，以及各项细节的注意事项，都将为您提供更为准确的血压数据。这不仅是对自己身体的关爱，更是对健康的一种负责任的态度。