我们迎来了秋日的第四个节气——秋分。
古人云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”春分和秋分两日，平分了昼夜、寒暑，天地之间的阴阳二气，达到了难得的平衡。同时阴阳、气候、气运都在这一时节发生转换。
大自然这股平和的气机，一年中只会出现这两次，所以尤其适合用来调养身体。
今年秋分尤需补肺
拯救系统性危机
从秋分开始，我们就正式走入了五之气。
这也意味着我们进入了每年“金+金”的金盛季——
四运主运：金运
五之气主气：阳明燥金
加框的区间为“金盛季”
肺属金，所以也是一年中我们补养肺气，充实肺能量的关键时期。
然而今年的气运却有些特殊，这个“金盛季”的金不够盛啊↓↓↓
今年年运就是金运不及，下半年又是少阳相火在泉，再加上四运的客运是火运，火克金，金气被压制，肺金能量就不足了。
肺金能量不足，会带来「一发而动全身」的系统性危机——
❗肺主呼吸，肺能量弱则容易出现各种呼吸道疾病，鼻炎、咽喉炎、咳嗽、气喘等等，尤其是本就有老毛病的人；
❗肺主皮毛，肺能量弱则容易出现各种皮肤问题：枯老长皱、松弛下垂、暗沉无华等等，头发问题也会增多，比如脱发白发、干枯分叉；
❗肺与大肠相表里，肺能量弱还会关联到下面的肠道，出现便干便秘、甚至梗阻；
❗肺主卫气，肺能量弱则整个身体的抵抗系统都会变弱，更容易染病邪，受外感；
❗肺调通水道，肺能量弱则全身水湿的分布调动就会动力不足，堵在不该堵的地方，形成各种水肿湿胖。
可以说，接下来的两个月，补肺壮肺，是实打实的刚需了。
日常养肺，像洗鼻、登高、拍肺经等等都是简单有效的方法。
沿着肺经从上往下拍
还可以用上道家秘传的服气法，道家通过六个不同的字的发音、口型，对应六个脏腑，利用呼吸，充分调动脏腑的潜在能力，药王孙思邈曾奉它为长寿之法。其中对应肺的是“呬”字诀。
发音：「呬」字发音为si。
呼吸法：采用顺腹式呼吸，先呼后吸。呼气时读字，同时提肛，重心自然后移至足跟，注意不要有憋气感。气吐尽则胸腹空。
吸气时，两唇轻合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空气自然吸入。
在饮食方面，养肺就一定绕不开被称为“益肺草”的小野菜——鱼腥草。
它是天赐的纯阴之草，既能祛湿除痰，又能清热降火，还能解毒消炎，能很好地应对今年下半年的旺盛火气。
不过鱼腥草一方面性质偏寒，一方面味道太冲，所以直接吃很多人不太接受得了。
所以可仁推荐给大家这道由鱼腥草为主药，融合了10余味益肺本草的膏方——正本清霏膏。
这个方子从千年古方人参养肺丸改良而来，既中和了偏性，又调和了味道，更全面、更有力、更细密、更普适。
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整个方子配伍特别讲究，清肺、润肺、强肺三管齐下，还做到肺肾通调，不仅肺清净了、滋润了、充实了，而且整个身体都得到了滋养。
而且是按照八繁九制的非遗熬制工艺精熬出来的，几十斤原材料才能熬出1瓶膏。
每天早晚各一勺膏兑水化开，就是一碗补养力满满的养肺汤。一整个秋天下来，会发现整个身子都通畅、豁达、轻快很多。
最缺“金”的金盛季
给自己补补金能量
前面说到了，今天秋天的金气受到了压制，而受影响的其实不仅仅是肺。
要知道金是秋天的“正气”，它的特点是抑制、克伐、凝聚、收敛。所以每年这时候都是一个重要的气血收敛期。
并且金还是一种——提炼精髓，净化的强大力量，是一种干净又有光泽的气韵。
“金”气足的人，一般比较白净，有一种删繁就简的骨相美，清瘦不臃肿。
所以，一旦金气不够了，不仅气血收不回来，底子就薄了，抵抗力也差了，还容易——
找不到努力的目标，迷茫、浑噩；
做事犹豫，决断力弱，抓不到重点；
内耗重、想法太多但行动力不足；
还有就是，不怎么走“金钱运”啊。
不过还好的是，我们可以通过生活的一些小细节，来吸收接纳天地间的金能量↓↓↓
★以白补金
五行对应关系中，白色也是属金的，所以可以多吃百合、银耳、山药、杏仁等白色食物，多穿白色衣物等等。
★断舍离
清理空间中那些不必要的东西，降低密度，这个过程最能锻炼我们的“魄力”——金的决断力。
★养属金的植物
像桔子、吊兰、瑞香、水仙花、银桂、白丁香、玉棠春这些都是典型的五行属金的植物，可在家里养培，并放在属金的西方位，助长金气。
吊兰
★戴“算盘珠”
还有一个最简单、最直接的补金法，就是戴跟金财相关的首饰，让自己随时滋养、包裹、浸润在金能量当中，你会发现自己的气场都变得不一样了。
比如可仁很喜欢戴的这条【绿奇楠沉香算盘珠手串】。
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沉香是香也是药，擅长引火归元，自带一股金气的收敛之性。
并且它的串珠不是常见的圆珠，而是做成了算盘珠的样式，象征着财富、财源、财运。在这个金运不及的秋天，手上戴上一串它，随意拨弄一下串珠，就是在打响算盘，财就自然应声而来了，特别“吸金”。
制作也很讲究，不仅选择的都是树心结油处的沉水级好料，而且还都是手工打磨，每一颗珠子形状都是独一无二的，因为“财源”本身也是“财缘”，是专属于你的。
而且样式上也秉承了金的沉敛之性，简单低调不张扬，男女都适合，戴在腕间，养身又旺运，大补金能量。
秋分后要“发火”
别让火气憋在体内
而要拯救被火克制的金气，除了要补金，同时还需要“灭火”。
这一年我们反复跟大家提到，今年金运不及，是一个风火之年，火就是今年气运的大基调。
上半年本就是主生主长主发散的，火虽然旺，但身体还受得住。可进入下半年，天地人都转向收敛，这时候的火要是还很旺的话，那就是在“逆天时”了。这样一散一收的对抗之下，身体就很容易出现内热翻涌、阴虚火旺的问题，又虚又堵。
所以秋分后要懂得我们帮助身体“发发火”。
有一个很简单的穴位小招式——脚跟踢然谷，大家可以每天都练一练。
然谷穴在我们内侧脚踝的前下方，足舟骨粗隆下方的凹陷中（看图片很好找位置）。
脚跟踢然谷
用左脚的脚跟，敲击右脚的然谷穴，20次后换脚再踢20次，这样为一组。每天可以练个两三组，而且站着、坐着、躺着都能做。
然谷穴是肾经的荥穴（气血流动很充盈的穴位），荥穴属火，而肾经属水，所以然谷穴的作用就是升清降浊、平衡水火，专治阴虚火旺。
而在饮食上，《至真要大论》中给出的调摄原则是“以甘泻之，以酸收之”。
我们都听说过“酸甘化阴”，所以其实整体的思路就是通过补阴来平衡内热。而酸和甘两种味道具体来说👇👇👇
★以酸收之：酸有收涩的作用，能稍微把翻腾的火气往回拉一拉，不让“阳”生发太过而迅速生热，让火能柔缓、顺畅地舒发。
★以甘泻之：味入脾，补脾体，能潜藏脾胃“运化”的功用。这样能减少因为运化食物生成的热，有助于之前闭郁身体的内热发散。
而将这两种味道完美结合，就是秋分后非常适合吃的养生小食——酸枣仁八珍糕。
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酸枣仁是酸味的典型代表，助眠能力一绝。并且它的厉害在于，几乎所有的失眠情况，它都适用。翻阅各种古籍古方，会发现只要是治疗失眠，几乎都会用到酸枣仁，可以说是不会出错、所有体质都能用的“万能安眠药”。
而八珍糕则是由八种药食同源的“纯甘之味”制成的，有向下渗透的作用，能够唤醒脾胃，带走身体上的浊气，帮助消化。
所以这个酸枣仁八珍糕，不仅能酸甘化阴，舒发内热，还能宁 神安 眠，健 运脾 胃，全家老小都能吃。
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