秋天天气转凉，阳气渐收，很多女性朋友特别容易出现“虚”的症状，比如说手脚冷、月经量少、脸白唇淡等。
想着吃点阿胶、红糖、红枣补一补，却不见效，反而越补肚子越胀，还犯困。这是因为脾胃没有运化能力，吃什么都堵在中焦。
《黄帝内经》讲：“后天之本在脾胃”。而“脾气通于口，其华在唇”，也就是说，嘴唇红润，表明脾气足；嘴唇发白，就是脾气虚。
“生血”的根在脾胃。脾胃一好，血就能自己生出来；脾胃一虚，吃再多补品也全白搭。
所以秋天养血，第一步就是——健脾养胃，先把“造血工厂”的机器修好。这时候，山楂就派上大用场了。
很多人一提山楂，就想到“开胃、助消化”，其实这只是山楂的一半功效。
《本草纲目》记载：“山楂消肉食积，化瘀血，行气散滞。”山楂不仅能助消化，更能“行血而不伤正”，对气滞血瘀、脾胃不运的人尤其好。
女人怕血瘀，一瘀，脸色暗、手脚冷、气血运行慢；而山楂能活血化瘀，让血液流通更顺畅。脾胃通了，气血自然旺，脸色也就红了。
山楂虽好，但吃法不对，也容易“伤胃”。尤其是那些本来胃酸多、胃胀的人，直接空口吃生山楂，反而容易反酸。正确的吃法，老郭总结了三种，既能养脾，又能生血。
材料：山楂片10克、红枣5枚、桂圆肉3颗、枸杞10粒。
做法：把所有材料洗净，放进杯中，沸水冲泡10分钟即可。
山楂行气活血、助脾运化；红枣补中益气、养血安神；桂圆养心脾、补气血；枸杞养肝明目、生精血。几味配在一起，温补而不腻，最适合秋天女人喝。
适合人群：脸色黄、手脚凉、气短懒言、月经量少的女性。
材料：山楂5-6枚（或山楂干10克）、粳米50克、红糖适量。
做法：山楂去核切片，与粳米一同煮粥，熟后加点红糖调味。
既能健脾开胃，又能活血生血。每天早上喝上一碗，整个人都轻松通畅，脸色慢慢红润起来。
材料：山楂片10克、陈皮3克、茯苓5克。
做法：三者一起放入锅中，加500ml水，小火煮15分钟。
这道饮品最适合那些吃一点就胀、总觉得身体沉重、湿气重的人。山楂行气，陈皮理气，茯苓健脾祛湿，一通三调。
虽然山楂是好东西，但也不是人人都适合。老郭这里提醒几点——
胃酸多、胃炎、胃溃疡的人，不宜空腹吃山楂。否则容易刺激胃黏膜，加重不适。
孕妇慎吃。山楂有活血作用，孕期吃多可能引起宫缩。
牙齿敏感或血糖高的人，建议用“泡饮”或“煮粥”的方式食用，避免酸和糖刺激。
脾胃是气血生化之源，只有脾胃好了，吃的各种补品才能被运化、吸收，流通到身体的各个地方！
所以这个秋天，别再乱补了，从一杯山楂茶开始，把脾胃养起来，等到深冬再看，你的脸色一定会不一样——红润、光亮，整个人都有精神。今晚上就泡一杯山楂红枣桂圆茶试试！
补血补不起来是因为什么？
A. 脾胃运化差
B. 气不足
C. 血不够
（把你的答案告诉老郭哦）