嘿，老朋友们，我是亚洁。
有句话，咱们听得耳朵都起茧子了，“若要长生，肠中常清”这话，对吧？理儿是千真万确，这“堵”在哪，都是受罪。您有没有过这样的时候？
一口馒头吃下去，它不往胃里走，偏偏就“卡”在胸口窝这儿了，咽也咽不利索，憋得人发慌。再喝口水顺顺，好家伙，水下去了，那口馒头感觉还“贴”在那儿，上不去下不来，这顿饭吃得那叫一个累！
还有更常见的，饭吃完了，您说它该消化了吧？偏不！它全堆在肚子里，像个沉甸甸的包袱。胀气、打嗝，摸着肚子硬邦邦的，坐都不敢坐直。您说，这吃的饭，没变成营养，倒成了负担，冤不冤？
这些啊，都是咱们肚子里那条“路”不通了！这条路，可是从嗓子眼一路到肛门的。它可不是只管最后那一截“拉”的事，它是管着“吃进来”到“排出去”的全过程！中间任何一个地方“堵车”，您全身都别想痛快。
所以啊，今天我给大伙儿请出一位咱身体里的“疏堵大师”。它不光是通肠，它是管着整个腹部的畅通！吃下的东西堵在哪儿，它都能帮着推一把。这位大师，就是腹通谷穴。
它在哪儿？我告诉您，一找就准！
您这会儿就用手跟着我比划。舒舒服服坐好。
先找到您的肚脐眼，对，就这儿。
然后，从肚脐眼，到剑突胸骨那个点，是8寸，咱们找中点的位置，是中脘穴，然后往上一寸是上脘穴，然后旁开0.5寸，就是半个大拇指的宽度，就是左右各有一个腹通谷穴。
用手指轻轻一按，是不是有点酸酸胀胀的感觉？找对了！这就是您身上的“交通枢纽”——腹通谷穴。
它凭啥这么管用？我给您打个比方您就懂了！
您就把咱这腹部，想象成一条热闹的街道。嗓子眼是街口，肠胃是中间的店铺和马路，肛门是街尾。
这腹通谷穴是干啥的？它就是这条街上的“资深交警”兼“清障车”！
饭到了街口（喉咙）卡住了？它来疏导，让车流（食物）进去。
东西堆在街道中间（胃脘）造成拥堵（腹胀）了？它来指挥搬运，把货物（食糜）往下送。
最后街尾（肠道）垃圾堆积（便秘）了？它还能帮着清理，让垃圾车顺利开出去！
您说，有这么一位全能大师在，咱肚子里这条街，还能堵吗？气顺了，东西走得动了，人能不轻松吗？
知道了宝贝在哪儿，咱得会用！我分享三个我自己常用的“疏堵口诀”。
第一招：对付“吃饭像爬坡”。
感觉食物下咽费力，胸口堵得慌？别硬咽！您把拇指放在腹通谷穴上，轻轻揉。左边揉两三分钟，换右边。
心里就默念：“下去，通开。”您试试看，揉一会儿，常常会打个嗝，或者感觉胸口一松。嘿，再喝口水，顺当多了！这招我常用，特灵。
第二招：专治“饭后变石头”。
肚子胀得像揣了块石头？饭后半小时别躺！把手心搓得滚烫，直接捂在腹通谷穴上。热乎乎的手掌，贴着皮肤，顺时针慢慢画圈揉。
记住啊，一定是顺时针！这是顺着肠子拐弯的方向，是给它“加油助推”。揉个五到十分钟，肚子里咕噜咕噜响，那是气在动，堵住的食积在化开。胀痛？就这么被揉走了。
第三招：解决“只进不出愁”。
有进无出，那不是仓库吗？年纪大了，肠道没劲儿，排便费劲。教您一个懒人法：每天早晨醒来，先别起床！躺着，手指压住腹通谷穴。然后，深呼吸！吸气鼓肚子，手指松；呼气瘪肚子，手指轻轻往下按。一吸一呼，一松一按，做两三分钟。
这就像给睡懒觉的肠子做“温柔早操”，把它叫醒，告诉它：“开工啦！”很多老朋友照做后，都跟我说现在上厕所准时有劲儿了，浑身都轻快。
要是堵得年头长，一个穴位觉得孤单，怎么办？
第一个搭档：天突穴。 它在哪儿？您仰头，脖子根正中间，那个凹下去的小坑就是。它是“街口管理员”。如果您主要是嗓子眼以上堵得厉害，就先按天突一两分钟，把“街口”打开，再按腹通谷，把东西引下来。一上一下，两头疏通，专门对付那种“卡在喉咙眼”的感觉。
第二个搭档：足三里。 老熟人了！膝盖外侧下四指宽的地方。它是“能量补给站”。它和腹通谷是黄金搭档：足三里负责“加油”（补气血），腹通谷负责“指挥通车”（通滞堵）。一个补，一个通，对于脾胃弱、消化没力气的朋友，简直是绝配！按完腹通谷，再敲敲足三里，从肚子到腿脚都暖和。
最后几句掏心窝的嘱咐哈，按揉时，力度要“柔”，千万别“蛮”！ 感觉酸、胀、热，就刚好。按得生疼，那就错了！这里也是腹部的中心，尽量不针灸。
愿您从咽喉到肛门，一路畅通，吃嘛嘛香，浑身自在！觉得有用，别忘了告诉身边的老伙计，大家一起通，福气才更浓！
最后考考您：腹通谷穴，具体位置在（腹部?臀部？头部还是腿上呢）写在留言区告诉我哈。