不跟自己较劲：
知道自己有缺点，但不天天揪着不放；做错事了会改，但不骂自己“没用”。
接受自己就是个普通人，有优点也有短板，活得踏实。
事儿来了不慌神：
遇到麻烦不先崩溃哭闹，哪怕心里有点慌，也能先稳住：“别急，想想咋解决”。
失业了不躺平抱怨，先列个找工作的计划；被人误会了不跳脚吵架，该解释就解释，解释不清也不纠结。
别人说啥不往心里去：
夸你两句不飘，知道自己没那么神；骂你两句不恼，明白对方可能只是发泄。
心里有杆秤，知道自己到底啥样，不被别人的评价带跑偏。
一个人待着不难受：
不用天天靠聚会、刷手机打发时间，一个人吃饭、看书、发呆也挺舒服。
能跟自己好好相处，不觉得孤单就是没朋友。
不想干的事敢说“不”：
别人让帮忙，不想帮就直接说“不好意思，这次没空”，不硬撑着委屈自己。
遇到不合理的要求，能直截了当拒绝，不怕别人不高兴。
不怕没发生的事：
对未来没那么多焦虑，哪怕明天有不确定的事，也敢迈步试试。
知道“天不会塌”，就算真遇到坎儿，自己也能扛过去。
说到底，内心强大不是“刀枪不入”，而是就算有软弱、有害怕，也能该干啥干啥，不被这些情绪困住——能接纳自己，也能扛住事儿。