微精选

一、滇西北线（香格里拉-丽江-大理）

梅里雪山（迪庆州）云南

亮点：西藏八大神山之首，“日照金山”奇观。藏传佛教朝圣地，卡瓦格博峰神圣不可攀登。最佳时间：10-12月（晴天多，雪景壮丽）。美食：牦牛肉火锅、酥油茶。

普达措国家公园（香格里拉）

亮点：高原湖泊、原始森林徒步，属都湖如秘境。藏族生态信仰“人与自然共生”。最佳时间：6-9月（夏季花海）。

松赞林寺（香格里拉）

亮点：“小布达拉宫”，金顶辉煌。文化：云南最大藏传佛教寺院。最佳时间：全年，清晨或日落时最佳。

虎跳峡（丽江-香格里拉交界）

亮点：世界最深峡谷之一，徒步险峻。文化：茶马古道重要通道。最佳时间：4-6月、9-10月（避开雨季）。

泸沽湖（丽江宁蒗县）

亮点：摩梭族“女儿国”，里格半岛湖景。文化：母系社会走婚习俗。最佳时间：5-10月（水性杨花盛开）。美食：猪膘肉、苏里玛酒。

玉龙雪山+蓝月谷（丽江）

亮点：冰川公园、蓝月谷“小九寨”。文化：纳西族神山。最佳时间：11月-次年4月（雪景）美食：丽江粑粑、牦牛酸奶。

丽江古城+束河古镇

亮点：纳西文化、四方街夜生活。文化：世界文化遗产，茶马古道重镇。最佳时间：4-10月。美食：鸡豆凉粉、腊排骨火锅。

大理古城+洱海

亮点：苍山洱海“风花雪月”，双廊文艺小镇。文化：南诏国、大理国古都。最佳时间：3-5月（樱花）、9-11月（秋高气爽）。美食：砂锅鱼、乳扇。

二、滇中线（昆明-石林-楚雄）

滇池+官渡古镇（昆明）

亮点：冬季红嘴鸥，古镇明清建筑。文化：云南政治文化中心。最佳时间：11月-次年3月（观鸥）。美食：过桥米线、官渡粑粑。

石林风景区（昆明石林县）

亮点：世界喀斯特地貌奇观。文化：彝族撒尼人传说“阿诗玛”。最佳时间：全年。美食：石林乳饼。

楚雄恐龙谷

亮点：世界级恐龙化石遗址。文化：侏罗纪时代考古。最佳时间：全年。

三、滇西南线（腾冲-保山-芒市）

腾冲热海+和顺古镇

亮点：火山温泉、银杏村秋色。文化：侨乡文化，滇缅抗战历史。最佳时间：10-12月（银杏金黄）。美食：大救驾、土锅子。

勐焕大金塔（芒市）

亮点：东南亚风格金塔，俯瞰芒市全景。文化：南传佛教圣地。最佳时间：11月-次年3月。

四、滇东南线（罗平-普者黑）

罗平油菜花海

亮点：世界最大油菜花田，春季金色海洋。最佳时间：2-3月。美食：五色花米饭。

普者黑（文山州）

亮点：夏日荷塘泛舟，彝族村落。文化：《三生三世》取景地。最佳时间：6-8月。美食：荷叶包鸡。

五、滇南线（西双版纳-普洱）

中科院热带植物园（西双版纳）

亮点：王莲、热带雨林奇观。文化：傣族生态智慧。最佳时间：11月-次年4月。美食：菠萝饭、香茅草烤鱼。

普洱茶马古道

亮点：千年古道遗址，茶园体验。文化：茶马贸易历史。最佳时间：全年。

特色美食地图

滇西北：牦牛肉、酥油茶（西藏）；腊排骨（丽江）。

滇中：过桥米线（昆明）、烧饵块。

滇南：傣味手抓饭、舂鸡脚（西双版纳）。

滇西：腾冲饵丝、大救驾

麦田摄影地

1. 喜洲古镇（大理）

白族传统村落外围的金色麦田（5-6月成熟期），背景是苍山与白族民居。人文结合：可顺路游览洱海、崇圣寺三塔（地图标注车程约30分钟）。最佳时间：5月中旬-6月初（麦浪金黄），或9-10月（秋收稻田）。交通：从大理古城骑行或包车约40分钟（地图标注“大理”为中心点）。

2. 元阳梯田（红河州）

地但位于昆明东南方向（车程约5小时）。哈尼族梯田冬季灌水如镜（12-3月），秋季（9-10月）稻谷成熟时呈现金色麦浪效果。人文景观：地图中“建水古城”可串联游览（车程3小时）。最佳时间：9-10月（秋收季）。

3. 东川红土地（昆明）

“昆明”东北方向约150公里（车程2.5小时）。亮点：青稞与麦田交错种植，5-6月绿色麦苗与红土地形成强烈色彩对比。摄影天堂，适合与“石林”（地图标注1.5小时车程）组合游览。最佳时间：5-6月（麦苗青绿）或9月（秋收）。

4. 丽江拉市海周边

“拉海市”（应为拉市海），距丽江古城约30分钟车程。亮点：纳西族村庄旁的麦田与油菜花田（3-4月油菜花，5-6月麦浪）。可搭配玉龙雪山（地图标注车程1小时）一日游。最佳时间：5-6月。

5. 楚雄彝族自治州

“楚雄”周边（昆明向西车程2.5小时）。亮点：彝族村寨的青稞麦田，6-8月夏季绿浪翻滚，9月秋收金黄。人文体验：火把节（农历六月二十四）。最佳时间：6-9月。