微精选

村上春树曾说：“有时，所谓人生，不过是一杯咖啡所萦绕的温暖。” 他的小说《挪威的森林》的开头部分，就是在欧洲各地咖啡馆的小桌上完成的。咖啡馆是一个令人放松的半开放环境，在这里，可以沉浸于自己的世界，也可以偶尔抽离出来，漫无目的地观察周遭的人，从那些微表情和只言片语中，亦可透露部分个人讯息，这无疑是件十分有趣的事儿。在等待一杯咖啡冷却的时间里，想到的以下内容，可能有点无聊，读懂的人，就用文字拥抱你吧！

一、 记忆的囚徒

在之前的文章里写过关于童年的阴影有时会伴随自己几十年，有的人三十岁还会梦见备战高考的紧张氛围；有的人四十岁还会因为母亲的一句话潸然泪下；有的人六十岁还会为年轻时所遭受的困苦而忿然。那些久远的关于恐惧与不安的记忆平日里并不显现，却会在某个瞬间忽然翻起，攻击我们的情绪。

脑神经科学家里克·汉森博士在《大脑幸福密码》一书中说，“我们总是容易焦虑和着急，是因为大脑对坏消息特别敏感。”不愉快、不安定的感觉往往更令人无法抑制地反刍。囤于郁悒的记忆里，忍不住流露出来。

是的，即便在咖啡馆里，我发现真正散发幸福感和松弛感的人并不多。有时无意间会听到别人的故事，大多是不愉快的。为什么会成为“记忆的囚徒”，陷入一个糟糕的梦境里，无法走出来？

二、迟到的真相

真相是：幼年未被满足的爱与需求。曾有文友对我讲诉了原生家庭带给她的困惑。从小到大，父亲和她并不亲近，她总是挨打，无论是不是她的错，她都是那个承受惩罚的容器。她的记忆里充斥着这种不解、迷茫和悲愤，以致她决意早早离开家，去外地求学、生活。直到父亲意外身故，跪在父亲墓前，她却反复问着一句话：“你究竟有没有爱过我？”答案已无从得知，但童年的阴影始终投射于心，未解的心结让她的文字里总含着淡淡的忧伤。

为什么说童年阴影会对人的一生产生及其深远的影响？

因为童年时期是每个人心理和情感发展的关键阶段。孩子不仅需要满足生理需求，如吃喝拉撒睡和人身安全，还需要得到情感支持、归属感、认可度等心理上的满足。如果这些需求没有被满足，虽然当时没什么激烈的反应（这是由于人类的自我保护机制启动的缘故），这些未被满足的需求却可能会在成年后转化为心理创伤。

这就是为什么幼年时痛恨父母的某种做法，当自己成为父母时，却第一时间效仿了自己父母的原因。当然，也有人通过不断有意识地学习这方面的知识，或通过自己后来的种种经历，来修复、治愈自己。意识疗法里认为当我们长大成人的时候，很难从他人那里获得满足内在的无条件的爱，所以我们必须要学会满足自我，珍视自己。

三、情感负债者

不能绝对地说每个人都是情感负债者，但每个人都非常容易成为情感负债者。

什么是情感负债？从别人那里得到了帮助、关怀和爱，这些情感的投入会让我们对对方产生感激和债务感，如果我们无法回报，就会产生内疚和不安。

比如，父母经常提起他们抚养你吃了多少多少苦，成年后，一想起父母还过着清贫的生活（这可能是他们的生活习惯使然，并非子女不愿伸出援手），情感负债的子女会因为没有和父母共苦，而心生愧疚，不敢去追求更好的生活。又比如配偶为了家庭付出了太多，放弃了自我发展，“有良心”的你可能会被责任感和依赖感所束缚，无法独立做出某些决定。换句话说，情感负债会影响你的大脑判断。

感情债通常出现在不对等的关系中，处理感情债的方式有两种：一是意识到感情债的存在，谨慎接受对方的付出，少欠债；二是通过积极有效的沟通，改变现状，避免情感上的失衡。

四、接纳与被爱

接纳是指接纳有缺憾的自己。也许是童年时被忽视，很少获得家人的认可和赞赏，无论后来拥有多高的学历、取得了多少成绩，依然觉得自己不够优秀，总在受挫折时认为自己本该如此，不配成功，也没有能力成功。其实哪怕是在你眼中十分优秀、十分完美的人，华服之下，也是有破洞的。勇敢承认自己的不完美，充分接纳不完美却真实可爱的自己吧！

被爱是指一个人能够坦然的接受他人的关心、礼物、帮助或是情感上的支持。爱与被爱是流水般的循环，在一段关系中，既能给予爱，也能接受爱，才能形成长期稳定、互相滋养的关系。健康的爱与被爱的关系，有助于建立稳定的精神内核，有了有力的情感支持，不再孤军奋战。

在这瞬息万变、繁杂琐碎的生活里，了解自己，温暖他人，终将成为暗夜里的微光，温柔而坚定。

咖啡已冷，余香犹存。

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