2.拍屁股、按腿窝
3. 睡觉用垫枕
4. 倒走
5. 蛙泳
6. 居家腰椎仪理疗
7.麦肯基疗法
8. 用人体工学椅
9. 正确打喷嚏/咳嗽
10. 饮食三注意
#腰突# #腰疼# #腰椎间盘突出症#
2.拍屁股、按腿窝
3. 睡觉用垫枕
4. 倒走
5. 蛙泳
6. 居家腰椎仪理疗
7.麦肯基疗法
8. 用人体工学椅
9. 正确打喷嚏/咳嗽
10. 饮食三注意
#腰突# #腰疼# #腰椎间盘突出症#
腰椎保护十个小技巧
2.拍屁股、按腿窝
3. 睡觉用垫枕
4. 倒走
5. 蛙泳
6. 居家腰椎仪理疗
7.麦肯基疗法
8. 用人体工学椅
9. 正确打喷嚏/咳嗽
10. 饮食三注意
#腰突# #腰疼# #腰椎间盘突出症#