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给爸妈的健康“指”定！常按5个穴位，胜过吃补药✨

人老了，身体就像用久了的机器，总有些小毛病。这儿酸、那儿痛，睡觉不香，吃饭不甜。与其大把吃药，不如试试咱们老祖宗传下来的“手上功夫”——穴位按摩。

这法子不花钱，没副作用，在家看电视、聊天的功夫就能做。每天坚持按一按，通经活络，调养气血，浑身舒坦！给爸妈收藏好，这几个穴位就是他们的“健康法宝”。

1. 足三里：强身健体“长寿穴”

· 在哪找？ 膝盖外侧往下约四指宽的地方。

· 怎么按？ 用拇指或食指关节顺时针按揉，感觉微微酸胀就对了。

· 有啥用？ 这是公认的“保健要穴”，专治脾胃虚弱、消化不良。肚子胀、没胃口了按一按，能健脾和胃；身体没劲、容易感冒了按一按，能补中益气，增强抵抗力。

2. 涌泉穴：引火下行“安心穴”

· 在哪找？ 脚底板前三分之一中间，蜷脚时凹陷的地方。

· 怎么按？ 最好用手心搓脚心，左右脚各搓上百下，直到脚心发热。睡前做效果最好。

· 有啥用？ 能把头上的虚火“引”下来，改善头晕耳鸣、心烦失眠。晚上睡不好、脚心发凉的老人家，多搓搓涌泉，暖脚又安神。

3. 合谷穴：头面不适“万能穴”

· 在哪找？ 手背虎口附近，拇指和食指并拢时肌肉最高点。

· 怎么按？ 另一手拇指指尖用力掐按，力度以有明显酸麻感为宜。

· 有啥用？ 俗话说“面口合谷收”，头面上的问题它大多管得上。头疼、牙疼、嗓子痛了，使劲按按合谷穴，能很快缓解。平时按也能预防感冒。

4. 内关穴：守护心脏“救心丸”

· 在哪找？ 手腕横纹向上约三指宽，两根筋的中间。

· 怎么按？ 用拇指指尖垂直向下按压，持续几分钟。

· 有啥用？ 这是心脏的“守护神”，心慌、胸闷、气短时赶紧按一按，能宁心安神、理气止痛。坐车晕车、心里恶心时，按揉内关也能马上舒服不少。

5. 关元穴：补益肾气“活力穴”

· 在哪找？ 肚脐正下方四指宽的位置。

· 怎么按？ 将手掌搓热，用手掌心轻轻按在关元穴上，顺时针缓慢揉动。

· 有啥用？ 这是人体元气的大本营。经常温灸或按摩关元，能大补元气、温肾壮阳，改善老人腰膝酸软、夜尿频繁、精力不济的问题，让身体底子更扎实。#手指对应穴位图# #手指穴位养生操# #脚部穴位#

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