盛夏三伏，热得人直冒汗，可有些人一坐着也流汗，吃饭流、睡觉流、说话都能浸一脖子汗。这不是暑热逼出来的，这是体内阳气虚弱，就像炉灶里的火苗快熄了，锅盖上却全是水珠。
阳气一虚，不光是出汗多，整个人都像没了骨气，冷、累、倦、乏，轻轻一吹风都打哆嗦。中医讲，阳气就像身体里的太阳，太阳不亮，再多营养都化不开。补阳，得从根上动刀子。
近几年医院门诊里，“阳虚汗多”类的病人明显多了起来，尤其是年轻人，才三十出头，就喊冷怕风、动不动就疲乏，乍一看像是没睡好，细一问，全是“阳虚体质”惹的祸。网上不少人一听“阳虚”，就以为是老年人才有的事儿，其实现在快节奏生活和压力大，年轻人也会阳虚，而且还不少见。
阳虚出汗，不是简单的“多喝水、吃点补药”能解决的。汗，是阳气外泄的信号，阳气守不住了，身体就开始开“天窗”，从汗里往外跑精气。中医有句话说得直白：“汗为心之液，阳泄则神疲”。也就是说出汗多了，心神也跟着受损，人容易心悸、失眠、健忘。你以为只是多出点汗，其实背后是整套系统在拉警报。
出汗本身不是病，可若是出得不对劲，就得警觉了。尤其是那种动不动就自汗、睡觉时盗汗、吃饭一热就满头大汗的，基本脱不了“阳虚”这锅。还有人一早起床，后背湿一片，衣服贴在身上黏糊糊的，这种“晨汗”多半也是阳虚的表现。轻者只是体质虚，重者可能牵连到脾肾阳气，甚至心阳都受损。
不少人以为阳虚是“冷”，结果一上火锅，一喝白酒，以为补阳，结果反而加重。阳虚不是火力不足，而是炉子坏了，光添柴不修炉，火气只会乱蹿。这种错补，不但不利，反而容易上火、口腔溃疡、便秘，阳气更乱了套。要补阳，得讲究方法，不能盲目硬来。
从中医角度讲，阳虚汗多的人，多属脾肾两虚或心肾不交，这类人往往还伴有手脚冰凉、容易疲劳、舌淡苔白、脉沉细等表现。补阳，关键在“温补”，不是“火补”。火补是辣椒、白酒、羊肉那种猛的，温补讲的是细水长流、调和阴阳。
说到药方，中医有几味老方子，专门对付这类“阳虚汗多”的毛病。不是那种一吃就见效的猛药，而是修炉、固表、扶阳、敛汗四路并举，从根子上慢慢调。
第一味药叫黄芪，听着耳熟吧？这东西是个宝，补气固表一把好手。它能“托疮生肌”，也能“固表止汗”，尤其对那种白天自汗、走两步就汗出的，很对症。黄芪有个妙处，它能把阳气往表面引，像把炉子热气送到屋子里，不再让汗偷偷往外跑。
第二味药是附子，这可不是随便吃的，得炮制过。附子属大热之品，能回阳救逆、补火助阳，对那种手脚冰冷、动不动就哆嗦、舌头发白的人特别合适。阳气像煤炉里的火种，附子就像火引子，把底火点着了，人整天都暖和起来。
第三味药是五味子，这名字听着像水果，其实它是敛汗界的“老中医”。它能“收敛固涩”，就像给身体装了个密封盖子，让阳气别老往外冒。尤其适合那种晚上睡觉出一身汗、醒来像掉水里的人。
第四味药是山茱萸，这小东西补肾中带点收敛，能稳住精气，防止阳气从肾走漏。很多人阳虚是肾阳虚，老说累、腰酸、夜尿多，山茱萸这时候就派上用场了。
这四味药，合起来就是“扶正固表、回阳敛汗”的组合拳。不是说非得全吃，也不是所有人都适合，要看体质、看症状。补阳不能乱补，一定要辨证施治。这些药虽好，也要在医生指导下用，别自个儿瞎配，补错了反伤身。
除了吃药，日常保养也很关键。阳气最怕寒湿，尤其是从脚底和后背渗进去的那种。夏天很多人图凉快，空调风直吹、冰水一杯接一杯，殊不知这是在“伤阳”。人一旦寒气入体，阳气耗得比挣钱还快。老话说“夏不露腹，冬不露脚”，不是没道理的。
阳气不足的人，早上得晒太阳，尤其是背部，那里是督脉走行之处，阳气的“高速公路”。一晒，阳气就活络了，人也精神。晚上别太晚睡，阳气入肾是“藏精”的时候，熬夜就等于开着仓库门，还想留住阳气，难。
饮食上也得讲点章法。多吃点温补的，比如山药、莲子、桂圆、红枣、牛肉、羊肉这类，但要注意烹调方式，炖煮为主，别老是烧烤油炸。阳虚不是靠一两顿补回来的，是靠三餐四季慢慢养出来的。
运动也不能少，尤其是那种微微出汗的运动，比如太极、慢跑、八段锦，出汗不多不少，刚好让阳气动起来。老祖宗讲“动则生阳”，阳气就是在日常走动里升腾的，不动的人阳气都沉底了，哪能不虚？
很多人以为自己年轻，不把阳虚当回事。可阳气一旦虚到一定程度，就像水库没水，怎么蓄都蓄不住，后面就是一连串的脏腑功能紊乱。尤其是女性，阳虚还容易月经不调、宫寒不孕，男的则表现为腰膝酸软、性功能低下，拖着不管，吃啥都白搭。
阳气不是靠补的，是靠养的，养阳就像种庄稼，时令、方法、耐心，缺一不可。别等到身体敲警钟才想起保养，到那时，光吃药也不见得能起死回阳。
有时候想想，老祖宗留下的这些“土方子”，真不是迷信。黄芪、附子、五味子这些药材，现代研究早就证实了它们的药理机制，有的能增强免疫力，有的能调节自律神经，有的能促进代谢。中医补阳，是有理有据的，不是糊弄人的老偏方。
补阳，不能靠“猛补”，得靠“慢养”。阳虚汗多，不是病小事，别等到阳气都跑光了才后悔。把阳气养住了，整个人才有底气，干活有劲，心里也踏实。
参考文献：
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