1️⃣ 敲肝经（大腿内侧）
👉 每天敲打50下，帮助疏通肝气，缓解疲劳！
2️⃣ 梳头100下 💆♀️
👉 用木梳或手指梳头，促进头部血液循环，缓解压力！
3️⃣ 拍打腋下（极泉穴）
👉 每天拍打50下，排毒又解郁，心情变舒畅！
4️⃣ 伸懒腰 深呼吸 🌬️
👉 拉伸肝胆经，促进气血流动，瞬间提神！
5️⃣ 踮脚尖 👣
👉 踮脚50次，刺激肝经穴位，改善血液循环！
6️⃣ 搓两肋（从腋下到腰部）
👉 双手搓热后按摩，疏肝理气，缓解胀闷！
7️⃣ 脚底按摩（重点按太冲穴）
👉 泡脚后按摩5分钟，降肝火、助睡眠！
8️⃣ 早睡！ 😴💤
👉 肝排毒黄金期是23:00-3:00，熬夜伤肝，早睡就是最好的养肝！
✅坚持一个月，肝好了，皮肤亮了，人也精神了！