十三勢歌
十三勢來莫輕視 命意源頭在腰際
變轉虛實須留意 氣遍身軀不少滯
靜中觸動動猶靜 因敵變化示神奇
勢勢存心揆用意 得來不覺費功夫
刻刻留心在腰間 腹內鬆淨氣騰然
尾閭中正神貫頂 滿身輕利頂頭懸
仔細留心向推求 屈伸開合聽自由
入門引路須口授 功夫無息法自休
若言體用何為凖 意氣君來骨肉臣
想推用意終何在 益壽延年不老春
歌兮歌兮百四十 字字眞切義無遺
若不向此推求去 枉費工夫貽嘆息
（一）
合步推手甲右足在前乙亦右足在前即四正推手
（一）
順步推手甲右足在前乙左足在前為順步
（一）
活步推手或甲乙各進三步或甲或乙各退三步且記進者先進前腿退者先退後足為標準手與前推手同
（一）
一步推手為合步姿勢甲進右足左足隨進半步乙退後左足一步右足亦隨退半步此為前帶後後帶前甲乙先後均可
以上各種推手手法皆同惟步法不同耳
掤捋擠按須認眞
上下相隨人難進
任他巨力來打我
牽動四両撥千斤
引進落空合即出
粘連黏隨不丢頂
推手法圖解
如甲乙二人練習先作右琵琶式對手時無論甲乙右足在前均可其距離寬窄隨人得機得勢為標凖初搭手為接式甲為掤乙為按
甲隨乙按時腰往囘坐縮以左手腕黏乙肘尖上處亦同時雙手往囘捋此謂之捋如推手第二圖
乙被甲捋則身傾於左方似不得力而乙之右手隨甲捋之方向送去以左手掌補於右肘灣處向前擠去此謂之擠如三圖
甲被乙擠似不得力即含胸以左手心黏乙左手背往左化去則乙擠不到身上矣甲之右手同時按乙肘處两手同時向前按去此之謂按如第四圖
四正推手法
四正推手者即两人推手時用捋擠按掤四法向四方周而復始作互相推手之運動也作此法時两人對立作雙搭手右式
甲屈膝後坐屈两臂肘尖下埀（作琵琶式）两手分攬乙之右臂腕肘處向懷內斜下方捋
乙趁勢平屈右肱成九十度角形向甲胸前前擠接其雙腕並以左手移撫肱內以助其勢
甲當乙擠肘時含胸腰微左轉雙手趁勢下按乙左膊
乙即以左臂擠推分作弧線向上運行掤化甲之按力同時右膊亦自下纏上甲之左肘以謝其勢
乙掤化甲之按力後即趁勢捋甲之左臂
甲隨乙之捋勁前擠
乙隨甲之擠勁下按
甲即掤化乙之按力後捋自此周而復始運轉不已是謂四正推手法
大捋用法單式圖解
第一節 甲為掤化去勁之圖甲前膊為掤肘尖涵去勁
第二節 甲為捋截之圖甲左手為捋為採右手為截两手總式為挒
第三節 甲為採閃之圖甲左手為採為切右手為閃為愰
第四節 甲為擠靠之圖甲左手扶處為擠右背尖處為靠
四隅推手法（即大捋）
四隅推手者一名大捋即两人推手時用肘靠採挒四法向四斜方周而復始作互相推手之運動以濟四正之所窮也作此法時两人南北對立作雙搭手右式
甲右足向西北斜邁一步作騎馬式或丁八步右臂平屈右手撫乙之右腕左臂屈肘用下膊骨中處向西北斜捋乙之右臂
乙即趁勢左足向走前方橫出一步移右足向甲襠中插襠前邁一步同時右臂伸舒向下肩隨甲之捋勁向甲胸部前靠左手撫右肱內輔助之此時甲乙仍相對立乙面視東北方
甲以左手下按乙之左腕右手按乙之左肘尖下採同時左足由乙之右足外移至乙之襠中
乙隨甲之採勁右腿向西南方後撤作騎馬式左臂平屈右手撫甲之左腕右臂屈肘用下膊骨中處向西南方斜捋甲之左臂
甲趁勢右足前出一步移左足向乙襠中插襠前邁一步同時左臂伸舒向下肩隨乙之捋勁向乙胸部前靠右手撫左肱內以輔助之此時甲乙仍相對立甲面視東南方
甲左臂欲上挑乙即隨甲之挑勁左手作掌向甲面部撲擊右手按甲之左肩斜向下挒
甲隨乙之挒勁撤左足向東北方邁左手撫乙之左腕右臂屈肘向東北斜捋乙之左臂
乙勢趁上右步移左足向甲襠中前邁左臂隨甲之捋勁用肩向甲胸部前靠右手輔之面視西北方
甲以右手下按乙之右腕左手按乙之右肘尖下採同時右足由乙左足外移至乙襠中
乙隨甲之勁採撤右足向東南方邁右手撫甲之右腕左臂屈肘向東南斜捋甲之右臂
甲趁勢上左步移右足向乙襠中前邁右臂隨乙之捋勁用肩向乙胸部前靠左手輔之面視西南方
甲右臂欲上挑乙即隨甲之挑勁右手作掌向甲面部撲擊左手按甲之右肩斜向下挒甲退左腿雙手捋乙之右臂腕肘處還右雙搭手式此為一度可繼續為之是謂四隅推手法
大小太極解
天地為一大太極，人身為一小太極，人身為太極之體，不可不練太極之拳，本有之靈而重修之，良有以也，人身如機器，久不磨而生銹，生銹而氣血滯，多生流弊，故人欲鍜煉身體者，必先練太極最相宜，太極練法，以心行氣不用濁力，純任自然，筋骨鮮折曲之苦，皮膚無磋磨之勞，不用力何能有力，蓋太極練功，沉肩墜肘，氣沉丹田，氣能入丹田，為氣總機關，由此分運四體百骸，以氣週流全身，意到氣至，練到此地位，其力不可限量矣，此不用濁力純以神行，功效著矣，先師云，極柔軟然後極堅剛，蓋此意也。
王宗岳原序
以心行氣，務令沉着，乃能收歛入骨，以氣運身，務令順遂，乃能便利從心，精神能提得起，則無遲重之虞，所謂頂頭懸也，意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂變動虛實也，發勁須沉着，鬆淨須專主一方，立身須中正安舒，撑支八面，行氣如九曲珠，無往不利，（氣遍身軀之謂）運勁如百煉鋼，無堅不摧，形如搏兎之鵠，神如捕鼠之貓，靜如山岳，動如江河，蓄勁如開弓，發勁如放箭，曲中求直，蓄而後發，力由脊發，步隨身換，收即是放，斷而復連，往復須有摺叠，進退須有轉換，極柔軟，然後極堅剛，能呼吸，然後能靈活氣，以直養而無害，勁以曲蓄而有餘，心為令，氣為旗腰為纛，先求開展，後求緊凑，乃可臻于縝密矣。
王宗岳原序解明
以心行氣務令沈着乃能收歛入骨
平時用功，練十三勢用心使氣緩緩流行於骨外肉內之間，意為嚮導氣隨行，至於練拳姿勢要沈舒，心意要貴靜，心不靜不沈着，不能沈着則氣不收入骨矣，即是外勁也，練太極拳能收歛入骨此眞正太極勁也。
以氣運身務令順遂乃便利從心
同志想使氣運身流通，必得十三勢敎正無錯，方是先師所傳的拳，姿勢上下順遂，勁不矯揉，氣纔能流通，如姿勢順遂，心中指揮手脚遂心矣。
精神能提得起則無遲重之虞所謂頂頭懸也
精神為一身之主，不但練拳，無論作何事，有精神迅速，必不遲慢，所以講拳必提精神為先，欲要提精神，頭容正直要頂勁，即泥丸宮虛靈勁上昇，此法悟通，就是提精神之法也。
意氣須換得靈乃有圓活之趣所謂變化虛實也
意氣即骨外肉內流動物也，至於練拳打手，想得言不出着一種的興趣來，必使流動物滿身能跑，意左即左，意右則右，就是太極有虛有實的一種的變化，意氣的換法，猶如半瓶水，左側則左蕩，右側則右蕩，能如是，不但得圓活之趣，更有手舞足蹈之樂，至此境地，若人阻我練拳，恐欲罷不能也，因知身體受無限之幸福矣。
發勁須沈着鬆靜專主一方
與人敵先將敵治住，打他一個方向，即敵向歪挒的那個方向，如發勁無論一手肩肘要沈下，心中要鬆靜，發勁專打，敵一個方向，我勁不散，敵不難跌出丈外矣。
立身須中正安舒支撑八面
頭容正直尾閭中正身即不偏，心內要舒展，以靜待動之意，腰腿如立軸，膊手如臥輪，圓轉如意，方能當其八面。
行氣如九曲珠無微不到
九曲珠者即一個珠內有九曲灣也，人身譬如珠，四體百駭無不灣也，能行氣四肢無有一處不到，行氣九曲珠功成矣。
運勁如百鍊鋼何堅不摧
運勁如百鍊鋼即內勁，非一日之功也，日月練習慢慢磨練出來的，猶如一塊荒鉄，日日錘鍊，慢慢化出一種純鋼來，欲作刀劍鋒利無比，無堅不摧，太極練出來細而有鋼之勁，即鐵人亦能打壞，何妨對敵者為血肉之軀乎。
形如搏兎之鶻神如捕鼠之貓
鶻者飛禽也，鷹類也，冬獵用之，此言與人對敵比仿我形式如鷹鶻，見物拿來，眼要吃住敵人，一搭手就可將敵擒到，即如鶻捕物之狀，此喻非罵人也，先師文字如此不得不解之，望諸君勿疑焉，貓像虎形能捕鼠，等鼠伏身坐臥後腿，全身精神貫注鼠洞，如出猛捕之得鼠焉，此言太極有涵胸拔背之勢，如貓捕鼠之形，待機而發，敵得受用矣。
靜如山岳動若江河
用功日久，腿下有根站立如山，人力不可搖動也，江河之喩言各種變化無窮，一手變五手，五手變百手，言其滔滔不絕，如江河之長也。
蓄勁如張弓發勁如放箭
蓄者藏也，太極勁不在外藏于內，如敵對手時，內勁如開弓不射之圓滿，猶皮球有氣充之，敵人伏我膊，雖綿軟而不能按下，使敵莫明其妙，敵心疑時，不知我弓上已有箭要發射矣，我如弓敵如箭，出勁之速，敵如箭跌出矣。
曲中求直蓄而後發
力由脊發步隨身換
收即是放放即是收斷而復連
此三說總而言之，解說容易明瞭，曲中求直即隨曲就伸之意，蓄而後發力由脊發收是放一理也，就是神如捕鼠之貓之理，一二語道盡學家宜自得之。
往復須有摺疊進退須有轉換
與人對敵或來或往，摺疊即曲肘灣肱之式，摺背敵其身手此係近身使用法，離遠無用，進退不要泥一式，須有轉換隨機變化也。
極柔軟而後極堅剛能呼吸然後能靈活
練十三勢要用柔法，然後功成就生出柔中含藏內勁，呼吸者，蓋吸能提得人起，能使敵後足離地，再呼氣力從脊內發出全身之勁放得人遠出，呼吸靈通，身法然後才能靈活無滯。
氣以直養而無害勁以曲蓄而有餘
練太極是養氣之法，非運氣之工作也，何為運氣人心急有力弩氣練法，氣必聚一個地方，放出不易，恐與內有妨碍，何為養氣，孟子云我善養吾浩然之氣，不急不燥，先天氣生，靜心養性，練拳使內精氣神合一，行氣流通九曲珠，如未得到益定無害也，與人敵不使膊伸直，能上下相隨，步隨身換，膊未直而力有餘，敵早跌出，就是勁以曲蓄而有餘。
心為令氣為旗腰為纛
太極之理猶行軍戰事，必有令旗指揮驅使，練太極亦然，所以心為令，就是以心行氣，能使氣如旗，意之所至，氣即隨之而到，就是心如令氣如旗，腰為纛者即軍中大纛旗也，小旗主動，大旗主靜，拳法腰可作車軸之轉，不能倒挒大纛旗也。
先求開展後求緊凑乃可臻於縝密也
開展大也，鬆其筋肉，初學練拳先求姿勢開大，謂能舒筋活血，容易轉弱為强，强而後，研究外能筋骨肉合一，內有精氣神相聚，謂之緊凑，內外兼修，加以動靜變化，自開展而及緊凑，身體强而使用全，可至臻密境矣，如說拳大練小練則誤矣。
原文
又曰，彼不動，己不動，彼微動，己先動，勁似鬆非鬆，將展未展，勁斷意不斷。
又曰，先在心，後在身，腹鬆氣歛入骨，神舒體靜，刻刻在心，切記一動無有不動，一靜無有不靜，牽動往來，氣貼背歛入脊骨，內固精神，外示安逸，邁步如貓行運，勁如抽絲，全身意在精神，不在氣，在氣則滯，有氣者無力，無氣者純剛氣，若車輪，腰如車軸。
原文解明
又曰先在心後在身
初學對敵，用心之專，恐不能勝，練成之後，無須有心之變化，身受擊處自能應敵，心中不知，敵跌出矣，即為不知手之舞之，初學在心，成功後在身，猶如初學珠算，心先念歌手操之，後熟心不歌手能如意，亦先在心後在手，拳理亦然。
腹鬆靜氣歛人骨
腹雖注意猶鬆舒，不要鼓勁，氣練入骨，骨肉沉重矣，外如棉花，內似鋼條，猶如綿花裹鐵之理。
刻刻在心切記一動無有不動一靜無有不靜
刻刻時時也，謹記一動全身之動，不要一部分動，猶火車頭行動，諸車隨動焉，太極動勁要整，雖整而又活焉，如行車無不動矣，身雖動心貴靜，如心一靜全身靜，雖靜又庽動焉，如動要上下相隨至要。
牽動往來氣貼背歛入脊骨內固精神外示安逸
牽動往來，即手之舞動，氣吸能入貼與脊背，蓄而待發，氣吸能藏于脊骨即有內固之精神，外表文雅安逸，雖練武而猶文也。
邁步如貓行運勁如抽絲
太極拳步行走，如貓行之輕靈，練拳運勁如抽絲之不斷。
全身意在精神不在氣在氣則滯有氣者無力無氣者純剛
人身有三寶，曰精，氣，神，太極意在此，不在氣者不在運氣之氣，在氣則滯如運氣澎漲一部份，滯而不靈，有氣者無力，有濁氣者，自覺有力，敵覺我無力，無氣者純剛，無有濁氣即生綿力，意想則力到，如搭手如皮條搭在敵膊，所以我未用力，敵覺我手重如泰山矣，不用直力則巧力生，無濁氣者為純剛。
氣如車輪腰似車軸
全身意氣如車輪流行，腰為一身之主宰，腰如車軸能圓轉，所以拳變化在腰間也。
又曰彼不動己不動彼微動己先動
與敵對搭手自己不動，待對手一動之際，我手動之在先矣。
似鬆非鬆將展未展勁斷意不斷
太極拳出手，說鬆亦不鬆，伸出亦未直為度，練拳可以不斷有一定之姿勢，能以線串成，如講對敵使用無一定之姿勢發人出去，我之姿勢外形似有所斷，而我意未少懈也，猶如蓮藕拆斷內細絲不斷，以此譬喩容易明瞭，楊老師常言勁斷意不斷，藕斷絲連，蓋此意也。
太極指明法
用勁不對，不用力不對，綿而有剛對，丢不對，頂不對，不丢不頂對，沾不對，不沾不對，不即不離對，浮不對，重不對，輕靈鬆沈對，胆大不對，胆小不對，胆要壯而心要細對，打人不對，不打人不對，將敵治心服對。
凡例
一，太極拳術已漸為無人所注重而使用方法尚無專書表示實為缺憾本書即本此意編著形勢具備願與海內人士共同研究之
一，太極拳使用之精巧本非筆墨所能形容本書三十七圖雖各圖皆說明其用法但神而明仍在乎其人
一，說中設為甲乙甲為使用之人乙為對敵之人俾易明瞭
一，圖說後凡關於太極拳之理論及源流等並附述之俾便研究但疏畧無當自知不免閱者諒之
王宗岳太極論
太極者無極而生陰陽之母也動之則分靜之則合無過不及隨曲就伸人剛我柔謂之走我順人背謂之黏動急則急應動緩則緩隨雖變化萬端而理為一貫由着熟而漸悟懂勁由懂勁而階及神明然非用力之久不能豁然貫通焉虛領頂勁氣沉丹田不偏不倚忽隱忽現左重則左虛右重則右杳仰之則彌高俯之則彌深進之則愈長退之則愈促一羽不能加蠅蟲不能落人不知我我獨知人英雄所向無敵蓋由此而及也斯技旁門甚多雖勢有區別槪不外乎壯欺弱慢讓快耳有力打無力手慢讓手快是皆先天自然之能非關學力而有也察四两撥千斤之力顯非力勝觀耄耋能禦衆人之形快何能為立及平凖活似車輪偏沉則隨雙重則滯每見數年純功不能運化者率皆自為人制雙重之病未悟耳欲避此病須知陰陽相濟方為懂勁懂勁後愈練愈精默識揣摩漸至從心所欲本是捨己從人多悟舍近求遠所謂差之毫釐謬之千里學者不可不詳辨焉是為論
對敵圖
第一式 攬雀尾使用法
上手為甲下手為乙如二人對敵乙執右拳直打甲之胸部甲自乙右膊下抬起雙手繞外邊轉上與乙膊靠接以意運氣往外推去右足同時往前上一步左足在後蹬勁將乙打出如圖是也
掤捋擠按由攬雀尾內變化換勁化勁是也後編推手法內寫明
第二式 單鞭使用法
如上式攬雀尾將人打出如甲身後又來一人如乙自上輪拳太山壓頂打來甲遂速往左方轉身左手托敵人的胸前下部左足弓式右足蹬為直線同時右手在後變為刁手以作沉勁此為單鞭開勁左手迎敵將人打出如圖是也
第三式 提手用法
拳之打法不一如甲單緶式如乙持左拳以直打來甲含胸雙手往一處合勁敷在乙左膊上往前下方沉打將乙打倒坐在地上如圖此
即提手用法也提手用法有二提上打沉下打皆可也
第四式 白鶴亮翅用法
甲如提手式將人打出如乙外功甚大手勁有練抓力的自上抓來甲遂進身上步閃過乙手甲再往上將右膊抬起托乙肘處身法再往上長往外掤勁將乙打出如白鶴亮翅是也如乙或用左手或用右手來抓皆可以白鶴亮翅應之
第五式 左摟膝抝步用法
甲如亮翅式如乙右手自前斜方擊來甲左手自外繞至乙膊前節往下摟去同時甲右手落下向後轉繞至膀尖齊直往乙胸前拍去左足弓右足在後蹬勁如圖是也
第六式 右摟膝抝步用法
如乙若用左手以直打來甲可以用右手摟住乙的左膊甲左手繞自膀尖處伸指掌拍乙胸前要掌心去勁右足弓式左足蹬勁如右摟膝圖是也
第七式 琵琶式用法
如左摟膝式甲立敵人如乙右手自右外方繞裏直打來甲右手隨乙手繞直時甲右手囘勁扣粘乙裏手腕同時甲左手招起托乙的肘尖甲指掌俱要伸開手心用力將乙膊托直將乙的前足尖提起使乙不得力也甲右足坐實左足為虛式如圖是也
第八式 搬攬錘用法
如甲直立若乙外力甚大而且又快摹右拳打來力重千斤將至臨近甲速含蓄身畧往右邊側乙拳已經打空甲右拳速自乙右拳外方繞乙手腕上沉勁此為稱錘雖小壓千斤理在是也甲左手同時將乙膊搬開甲右拳不落遂直擊乙身上左足同時上步弓式右足為直線如搬攬錘圖是也
第九式 如封似閉用法
如甲右手打乙，乙用左手封當，甲的左手自己右膊下邊往前比住乙左手腕，甲右手速抽囘，再去按乙左橫肘上，雙手按勁往前推去，左足在前作弓式，右足在後為直線，足根不可欠起，其根在足，如封似閉之圖是也。
第十式 十字手用法
甲立如乙雙拳打來，甲隨亦雙掌自下往上掤如十字，架開乙雙手如圖是也。
第十一式 抱虎歸山用法
甲立如乙自右後方持拳直擊，甲隨轉趾扭腰，右手往後如右摟膝摟撥乙右膊，將乙身挒歪，同時隨起左手將乙拍倒，右足弓式，左足直線如圖是也，
又第二用法如乙再還左手來擊，甲亦用左手應之，甲速再用右膊拗抱敵人之身腰擒起，猶如壯士捉虎歸山之勢，此二用法也。
第十二式 肘底錘用法
甲按手式立，如乙拳法心詭計多，自甲左後方用右拳一打速往囘就退，甲速向左方轉身進步，左手自乙拳上繞下伸進托乙的肘尖，隨用右拳打乙右脅，乙速退，甲速進三步才可打上，如圖是也。
眞用少易，不可泥影。
第十三式 倒輦猴用法
甲立，如乙用換拳法，左右拳先後直打，如右拳以直打來，右足進一步，隨後左拳打來，左足進步，此為拉鑽錘進步法，甲用倒輦猴破法，退左步左手摟乙的右拳，退右步右手摟乙的左拳，往後如法速退幾步，甲如用換式亦可，左手摟乙右拳時，甲進右拳換打乙胸，甲右手摟乙左拳，甲用左掌還擊可將乙打退，如圖是也。
第十四式 斜飛式用法
甲直立，如乙對敵正面不能進，想換繞側面進打，甲隨繞時，即用右手如大鵬展翅，往斜上方掤去，自乙膊下至身時左足用直勁，右足為弓式，左右手皆能用，如圖是也。
第十五式 海底針用法
如乙手有力握甲右手腕不能脫開，甲用海底針，身足往囘縮勁，右手用力往下伸肱直送下，乙手力無能為，海底針是也
第十六式 山通背用法
甲如海底針式，乙打來，甲由下往上用右手托乙右手腕，甲左手由下向前直推去手心向外，掌指向上，推乙身，右身側面，左足同時進步弓式，右足為後直線，如圖是也。
第十七式 撇身捶用法
如上式乙自後面用右手打來甲速向右轉趾過來，右拳自上落下恰好壓在乙下膊上，甲隨伸左手就是一掌，如圖是也。
第十八式 抎手用法
甲如騎馬式，乙自前面，用右拳打來，甲用右手自左邊往右邊抎去，如乙用左手打來，甲用左手自右往左抎去，領進落空，乙力雖千斤，無所用矣，如圖是也，
練法橫走，使法正面。
第十九式 高探馬用法
如乙伸出左拳，甲將左手自外繞至上邊，扣住乙左手腕處往囘拉許，甲右掌自外方伸打乙面，如圖是也。
第二十式 分脚用法
甲如高探馬式雙手捋乙左膊，飛起右腿用脚面踢乙腹上，雙手速鬆乙膊，將乙踢倒，如用左分脚式，左邊亦用高探馬，起左脚而踢乙腹上，左右一樣可用，如圖是也。
第二十一式 左轉身蹬脚用法
如乙自左後方來打，甲向左轉抬左右手分開，甲抬起左脚往乙蹬去，如圖是也。
第二十二式 進步栽捶用法
如甲乙對敵時乙抬脚踢甲的腿甲進左步右手捲拳往下直打乙踢腿七寸骨打脚面亦可左手注意備當乙上邊手為要甲左足弓式右足在後如圖是也
第二十三式 翻身蹬脚用法
如乙自後方打來速退去，甲翻身見乙往囘退，甲左脚先進一步，隨飛起右脚直踢乙胸前，甲手要分開，如圖是也。
第二十四式 右轉身蹬脚用法
如甲坐伏式乙猛撲來，甲亦用雙手左右分開乙手，起右脚直踢乙腹上，如蹬人不可用勁，如圖是也。
注意 以上自分脚腿用時每式總叙一句，每式雙手如翅飛稱勁，脚須立好為必要。
第二十五式 雙風貫耳用法
如乙用雙拳自前打，甲隨涵胸起雙拳，由左右外方繞經上方轉裏對打乙两耳處，右足在前，左足在後，如圖是也。
第二十六式 左右打虎用法
如甲乙二人靠右手時，甲左手扣住乙右手腕上按下，舉右拳要打乙項，為右打虎式，右足弓式，左足蹬直，如甲右手扣住乙左手腕，甲舉左拳要打乙項，左足弓式，右足為直線，為左打虎式，此右圖是也。
第二十七式 野馬分鬃用法
甲乙對立如乙右拳打來，甲速進右步，乙拳未落之時，甲右手腕抬起掤乙膀根處，往斜上方用勁，左足在後直線，左手随左腿亦可，左手押乙右掌亦可，如圖是也。
如甲乙對立乙起左手打來甲亦用左脚進一步乙手未落時即抬左手掤乙右膀根處向上方掤去右足蹬勁將乙扔倒
第二十八式 左邊玉女穿梭用法
如甲立乙自右前斜方打拳甲速換式當左足向前一步左手架乙膊甲右掌對乙打去右足在後蹬直如圖是也
第二十九式 右玉女穿梭用法
如前式乙自後方打來甲向右方往後轉，右手掤上與身同時轉過，接乙右肘下往上掤起，然後用左掌推乙脅上，右足弓式，左足蹬直如圖是也。
穿梭四個有左右不多叙。
第三十式 單下式金鷄獨立用法
如甲單鞭下式乙自前打來，甲起身抬左手至前往上托乙膊右膝蓋隨手起時曲膝直頂乙小腹左足立直微曲如金鷄獨立是也，起左手，起右手，均可隨人所作，或用脚，或用膝，勿拘。
第三十一式 左邊金鷄獨立用法
如上式乙用左手以直打來，甲速換式，金鷄獨立抬起左手曲直隔開乙手，甲同時左腿抬至曲膝用足尖踢乙小腹處，如左邊立式圖也，
使法與練法不同。
第三十二式 迎面掌用法
甲如高探馬式，左手扣乙左手腕，如乙用力上挑甲隨將前右手囘按乙膊往囘領勁，使乙前伏，同時左掌心向上由元處直搠乙面門，左足前進半步，右足後為直線，如圖是也。
第三十三式 摟膝指襠錘用法
如甲立式乙自前用拳直打，或用右足踢來，甲可用左手摟過膝外方，用右拳往前下方直打乙丹田氣海處，此為指襠錘，如圖是也。
第三十四式 上步七星用法
甲立式乙用右手直打來甲用左單鞭式在乙肱上往下沉如乙囘抽手時甲隨時用右手自己肱下打出為上步七星錘，右足上步為虛式，左足為實，如圖是也。
第三十五式 退步跨虎用法
甲如前式，乙雙手自左右两方一齊來打，甲將前右足抽囘為實，左足虛式，甲同時亦將雙手左右分開，當住乙雙手此為開勁跨虎，如圖是也。
第三十六式 轉脚擺蓮用法
如乙用左拳打來，甲用雙手右在前，左在後，按乙膊用捋法往左邊採勁，甲同時飛右腿揚打乙胸，左足千萬立實，如圖是也。
倘敵自後打用轉身擺連腿亦好
第三十七式 彎弓射虎用法
如乙右掌打來勁大，甲隨用右手靠接住，同時左掌拂乙右肘，可用提勁往右高處粘提，將乙足根領活，然後甲用按勁向斜下打去，此是提高之圖是也。
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