肠道对我们的健康到底有多重要呢？今天我来教大家五个养好肠道的方法，建议你先点赞收藏起来。
1⃣️要会吃，要吃容易消化的、富含膳食纤维的、有营养的食物，千万不要吃的太饱、太腻、太甜、太咸，也不要吃的太凉。饮食要遵循三少原则，少油、少盐、少糖。
2⃣️要会动，不要太懒了，经常爱运动的人，肠道蠕动就好，排空也好，肠道就很少出毛病。
3⃣️要会戒。如果你有长期熬夜、久坐不动、高脂饮食、抽烟喝酒、滥用抗生s这些伤害肠道的坏习惯，我劝你应该戒掉，因为保养的前提是不再伤害。
4⃣️要养菌，你知道肠道菌群对我们的健康有多重要吗？当肠道有害菌大于有益菌，肠道健康就会亮起红灯，出现各种肠道问题，我自己是一直坚持在补充益生菌和益生元的，这个很多人会忽视。
5⃣️非常重要的要会高兴，情绪不好，我相信前面这四点你都不会做的很好。肠道比较敏感，负面情绪会直接影响肠道，所以一定要高兴，要豁达一些，天天开心的人是不容易生病的。记住了吗？ #健康科普 #健康养生 #肠道健康 #莆田刘兰花 #壶健智康
1⃣️要会吃，要吃容易消化的、富含膳食纤维的、有营养的食物，千万不要吃的太饱、太腻、太甜、太咸，也不要吃的太凉。饮食要遵循三少原则，少油、少盐、少糖。
2⃣️要会动，不要太懒了，经常爱运动的人，肠道蠕动就好，排空也好，肠道就很少出毛病。
3⃣️要会戒。如果你有长期熬夜、久坐不动、高脂饮食、抽烟喝酒、滥用抗生s这些伤害肠道的坏习惯，我劝你应该戒掉，因为保养的前提是不再伤害。
4⃣️要养菌，你知道肠道菌群对我们的健康有多重要吗？当肠道有害菌大于有益菌，肠道健康就会亮起红灯，出现各种肠道问题，我自己是一直坚持在补充益生菌和益生元的，这个很多人会忽视。
5⃣️非常重要的要会高兴，情绪不好，我相信前面这四点你都不会做的很好。肠道比较敏感，负面情绪会直接影响肠道，所以一定要高兴，要豁达一些，天天开心的人是不容易生病的。记住了吗？ #健康科普 #健康养生 #肠道健康 #莆田刘兰花 #壶健智康