俗话说“护肝便是护命”，这话确实有理，肝脏是人体的“默默奉献者”，它肩负着解毒、新陈代谢、贮存等关键的任务，也是因为它的默不作声，就算有小状况，肝本身也不轻易“叫疼”，当你发现身体有些地方不舒服的时候，可能真正出问题的是肝脏，得引起注意了。
这些信号提醒你
该注意肝的健康了
● 眼花、眼干——肝开窍于目
眼睛凭借肝血滋养方能明亮润泽，若常感眼睛干涩、视物不清、易疲惫甚至有时眼前发黑，那么或许便是肝血不足了，尤其是在长时间玩手机、熬夜之后，此类症状会更为显著。
● 口苦、口干——肝气郁结易化火
若早上起床时觉着嘴里发苦，又或者平常老是口干舌燥，这大多是“肝火旺”的体现，情绪欠佳、压力过大，会致使肝气郁结，时间一久便化为虚火，向上窜至口腔，不仅口苦，还可能伴有咽喉干、脾气急躁等状况。
● 白发增多——肝血不足，发失所养
头发乌黑，就代表有充足的肝血予以滋养，若肝血亏虚，头发便容易失去光泽，早早变白，尤其是两鬓得地方（中医认为鬓角归属于肝胆区），此外头发脆弱、爱断裂、脱发增多，或许也和肝血不足有关联。
● 其他信号
除了上面这些，肝不好还可能表现为：
指甲易断、有竖纹——肝主筋，其华在爪
失眠多梦、半夜易醒——尤其是凌晨1点-3点（肝经当令时间）
情绪波动大——容易烦躁或郁郁寡欢
消化不良——肝气横逆可能影响脾胃
若你存在上述任一状况，便需多留意肝脏的调养，不要等问题严重才行动，养肝并非一定要借助名贵药材，日常生活中一些常见的食材与药材，只要搭配恰当，便能自行制成好喝且有效的养肝茶，我给大家推荐三款养肝茶方。
三款养肝茶方
● 菊花枸杞茶——清肝明目
这款茶适宜经常用眼、眼睛干涩、易上火的人
配方：白菊花六朵，枸杞子十五粒，冰糖少量（可选择）
做法：将菊花与枸杞置入杯中，倒入开水后，盖上盖子焖上5分钟，就成了。
作用：菊花可以清肝明目，枸杞能滋补肝血，将二者搭配起来养肝且不觉寒凉，中老年朋友可以经常饮用。
● 玫瑰薄荷茶——疏肝解郁
若你易压力大、情绪不佳，或有口苦、胸闷的状况，这款茶比较适配你。
配方：5朵干玫瑰花蕾、3片薄荷叶、1颗掰开的红枣
做法：将所有材料放入壶中，注入热水冲泡5分钟，待玫瑰花香散发开来，便可饮用。
作用：玫瑰可助于疏肝理气，薄荷清凉且能解郁，红枣能调和脾胃，经常饮用能使人心情愉悦。
● 桑葚红枣茶——滋阴补血
适合肝血不足、白发增多、睡眠不佳的朋友
配方：桑葚干10粒、红枣2颗、陈皮一小片
做法：将红枣掰开后，可与其他材料一同加水煮10分钟，或者用保温杯浸泡20分钟。
作用：桑葚可滋补肝肾，红枣能补血安神，陈皮能理气和中，其性质温和，且有补益的效果。
养肝并非仅仅依靠喝茶，还得配合良好的作息、适度的运动以及保持情绪平稳，少熬夜、少生气，才是真正的养肝之法！