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高血压
01
高血压的危害：
02
血压的标准：
|
血压类别 |
高压 (mmHg) |
低压 (mmHg) |
|
正常血压 |
＜120 |
和＜80 |
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正常高值 （高于正常但还不算病） |
120~139 |
和/或80~89 |
|
高血压 |
≥140 |
和/或≥90 |
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轻度高血压 （1级） |
140~159 |
和/或90~99 |
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中度高血压 （2级） |
160~179 |
和/或100~109 |
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重度高血压 （3级） |
≥180 |
和/或≥110 |
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单纯高压高 （单纯收缩期高血压） |
≥140 |
和＜90 |
专家提醒：连续5~7 天规范化测量家庭血压，所有测量血压读数的平均值≥135/85mmHg，也可诊断为高血压。
03
高血压饮食建议：
高血脂
01
高血脂的危害：
02
血脂的标准：
|
血脂类别 |
合适水平 (mmol/L) |
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总胆固醇 |
＜5.2 |
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甘油三酯 （和饮食关系密切） |
＜1.7 |
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高密度脂蛋白胆固醇 （高一点好）  |
≥1 |
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低密度脂蛋白胆固醇 （对低危人群而言） |
＜3.4 |
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低密度脂蛋白胆固醇 （对高血压+1项危险因素患者而言） |
＜2.6 |
|
低密度脂蛋白胆固醇 （对≥40岁糖尿病患者而言） |
＜1.8 |
专家提醒：血脂中我们最首先关注的应该是“低密度脂蛋白胆固醇”，它的升高与冠心病最为密切！而且不同人群的“合适水平”是不同的，所以有些人化验单上没有表示升高的箭头，但依然需要用药治疗。
03
高血脂饮食建议：
高血糖
01
高血糖的危害：
02
血糖的标准：
|
血糖级别 (糖代谢状态) |
空腹血糖 （mmol/L） |
糖负荷2小时 血糖(mmol/L) |
|
正常血糖 |
＜6.1 |
＜7.8 |
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空腹血糖受损 |
≥6.1，＜7.0 |
＜7.8 |
|
糖耐量减低 |
＜7.0 |
≥7.8，＜11.1 |
|
糖尿病 |
≥7.0 |
≥11.1 |
专家提醒：
糖尿病前期个体每年约有5%~10%进展为糖尿病；
糖尿病前期人群视网膜病变患病率为8.1%，慢性肾脏病（CKD）的患病率为17.7%，糖尿病前期人群肿瘤发生风险增加，痴呆发生风险增加。
03
高血糖饮食建议：
高尿酸血症
01
高尿酸血症的危害：
02
高尿酸血症的标准：
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血尿酸级别 |
参考值（umol/L） |
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正常范围 |
155~416 |
|
高尿酸血症 |
≥420 |
专家提醒：
无痛风发作，且无合并症，当血尿酸＞540μmol/L时，开始降尿酸治疗。
无痛风发作，但有下列合并症之一（高血压、高血脂、糖尿病、脑卒中、冠心病、肾功能损害、肥胖），当血尿酸＞480μmol/L时，开始降尿酸治疗；
03
高尿酸血症饮食：
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