说实话，要是你能搞定回避型依恋的伴侣，那感情里 70% 的坎儿基本都能迈过去，而且很难再在关系里受伤。为啥这么说？今天就跟你掰扯清楚，其实搞定回避型依恋，就一招 —— 过好你自己这关。
跟回避型相处，从陌生到亲近，真不是看谁爱得多深，而是一场自我突破和挑战。你的对手从来不是他，是你自己的焦虑、不安和那些不切实际的期待。
要是你现在还一门心思学那些表面功夫 —— 比如怎么让他多看看你，怎么把他变成安全型，那说实话，你还没摸到门道。
回避型之所以让人上头，是因为他们乍一看特靠谱：真诚、稳定，好像啥问题都能解决。哪怕这些可能是假象，但那份成熟感，刚好戳中了很多人心里对 “完美伴侣” 的想象。可等你陷进去了，他突然来个断崖式冷漠，你之前的舒适感一下子全没了。
这时候你就开始慌了：是不是我不好？他为啥突然变了？越想越怕被抛弃，就越想抓牢，结果呢？越抓他越想逃，你自己也越来越累，越来越上头，彻底没了章法。
好多人这时候就开始疯狂上网查 “回避型依恋”，想把他纠正过来，治愈他，改变他。说到底，还是想让他回到一开始那种浓情蜜意的状态，继续满足自己被爱的需求。但朋友们，这是你的需求，不是他的。
所以第一步，你得先把 “想改变他” 这个念头掐掉。你得去琢磨他心里到底在想啥，你们俩才能真的像情侣那样好好相处。
重点来了，这两件事你必须拎清楚：
第一，降低你的需求感
你先问问自己，你老盯着他干啥？是不是总盼着他能给你同等的回应？你有没有想过，他到底需要啥？你一股脑给的那些，是不是他真心想要的？
要是你发现自己确实用力太猛了，那就先收一收，把注意力放回自己身上。琢磨琢磨自己那些行为背后，到底是啥意思。也好好想想，你喜欢的是真实的他，还是你脑子里那个 “理想型”？
第二，做到情绪独立
我研究回避型这么多年，说白了，想跟他们好好过，就两句话：要么让他觉得跟你在一起太痛苦（倒逼他改变，但这招容易两败俱伤），要么让他觉得舒服。
跟回避型相处，不管你多好、多优秀，他心里总会有点 “配不上” 的念头，总会想逃。这是他从小到大形成的自保模式，改不了那么快。