最新研究发现，大蒜中的硫化物能扩张血管，搭配醋的软化血管作用，降压效果翻倍！今天教您在家轻松制作这款流传百年的“天然降压药”，成本不到5块钱。
—核心配方—
新鲜紫皮蒜500克（降压效果最佳）
酿造米醋300ml（不可用勾兑醋）
密封玻璃罐1个
蜂蜜2勺（可选，中和辣味）
—详细步骤—
1 蒜瓣处理
选择饱满无伤的紫皮蒜，剥皮后切去根部（更易入味），用牙签在每瓣蒜上扎3个小孔
2 关键去辣
蒜瓣放入淡盐水中浸泡2小时（降低辛辣感），捞出彻底晾干（重要！避免变质）
3 灵魂腌料
米醋+蜂蜜隔水加热至40℃（激活活性物质），冷却至室温
4 黄金比例装罐
蒜瓣装至罐子2/3处，倒入醋液完全没过蒜瓣，顶部预留1cm空间
5 等待蜕变
密封后存放阴凉处，前3天每天开盖放气10秒，7天后可食用，20天效果最佳
—专家级吃法—
最佳时段：早餐后吃2-3瓣（空腹伤胃）
搭配建议：佐餐或切片拌凉菜
禁忌人群：胃溃疡患者每日不超过1瓣
【实测效果】
连续食用1个月，收缩压平均下降8-12mmHg（某三甲医院临床数据）
【保存秘诀】
冰箱冷藏可存1年，取用时用干净筷子
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