人一过五十啊，身体就跟老房子的水管差不多。时间久了，总要注意保养。油多一点、盐重一点，血管就“堵”得快。
有些人这时候才开始紧张，想着吃点补的、买点营养品。其实啊，家常菜做好了，比啥都稳当。
我常说一句：吃得简单，身体反而顺畅。别想着大补大修，日子是细水长流的，饭桌就是最好的保养处。
今天我就唠五样老少都能吃的菜，便宜、常见、做法不复杂，吃得舒服，还顺口。
黑木耳这东西，家里常备着。泡发简单，炒出来清脆爽口。
我最喜欢拿它炒山药，一黑一白，看着就舒服。少油少盐，炒个五分钟，清清爽爽，一顿饭刚刚好。
木耳不油不腻，吃完嘴里干净。牙口一般的人也能吃，老少皆宜。不挑胃，不挑人，真是家常菜里的“常青树”。
很多人年轻时爱吃，现在反倒忘了它。其实海带是个好东西，煮汤、炖菜都搭得上。
我最爱那碗老味道——海带豆腐汤。汤清清的，豆腐嫩滑，海带的香气一点点往外飘，喝一口，嘴里全是那种淡淡的鲜。
这汤啊，做法简单，喝着顺口。饭前来一碗，整个人都暖和。不是补哪儿，而是那股清爽劲儿，让身体轻快。
有人不爱那股味儿，其实炒熟了甜得很。洋葱炒鸡蛋，快手又香。
香气一飘，全家人都问：“做啥好吃的？”就是这么简单。
别怕那点“冲味”，那是菜的灵魂。中年人吃得太精细，反而少了点烟火气。洋葱这菜，就让饭桌多点生活味。
这菜啊，颜色就让人心情好。焯一焯，炒口蘑，香味立马出来。清淡一点，不腻，吃完整个人都轻松。
我家老伴最爱这道菜，说看着就干净。我也觉得，这绿色的菜，吃多了，人都显精神。
老菜啊，从小吃到大。带鱼那股香，多少人一闻就有回忆。
现在我做得简单点，少油少盐，一样香。红烧带鱼配白饭，老少都爱吃。
关键是吃完不腻，嘴巴留香，心里也踏实。
五十岁以后啊，吃饭真不用讲究花哨。油少一点、盐淡一点、吃慢一点、笑多一点。菜做得简单，人也自在。
这些菜看着普通，却能让生活稳稳的。木耳清爽、海带清淡、洋葱香甜、西兰花翠绿、带鱼鲜香。五种味道，换着吃，一周都不重样。
吃饭这事，没那么复杂。三餐稳当，心态平和，比啥都强。
记住李老头这句话
吃饭别赶，嘴慢点，油少点，心宽点。
身体啊，是“养”出来的，不是“修”出来的。饭桌清爽，人就精神。血管顺溜，心情也顺。