文/宋飞 诵/清源
清凉是盛夏最宝贵的礼物了，它可以抵抗炎热，它可以让人安静，从而平安愉快地度夏。
每当盛夏来临，人们心中就生出一种恐惧：如何对付炎热？每当骄阳降临，人们心中就会产生一种疑问：我要如何度过？
我想告诉你：修一颗清凉心，安然度盛夏。
可不是吗？我们的大诗人白居易在一千多年前，在他的《题恒寂师禅室》中写道：“人人避暑走如狂，独有禅师不出房。非是禅房无热到，为人心静身即凉。”这首诗就是“心静自然凉”的由来。
白居易在另一首诗，叫《削暑诗》中也写道：“何以消烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。此时身自得，难更与人同。”进一步强调了“心静自然凉”的意义。
修颗清凉心，安然度盛夏。我们要抛却所有的杂念，我们要放下一切的负累，将心安静，将自己修养。
读书品茶，不要外出。选一本喜欢的书，静静读。或挑一篇感兴趣的文章，细细品。品出文中的哲理，品出世界的美好。
选一种养生的茶叶，慢慢泡，待凉之后，慢慢喝，慢慢品。
或者，熬一种养生的粥，待熬好后，放上蜂蜜，就是一道美美的养生粥了。
冬吃萝卜夏吃姜。夏天吃姜对身体好处多多。用生姜加上红枣，柠檬，蜂蜜，薄荷，陈皮等，放在一起煮茶，对身体是有很多好处的。因为红枣补气血，生姜驱寒，生姜和柠檬富含维生素C，而薄荷可以清凉解表。同时，吃姜可以降低血压。
修颗清凉心。喜欢唱歌的可以在室内唱卡拉OK。打开电视，手拿话筒，跟随电视里的歌词，开心快乐地唱。你喜欢唱哪首歌就唱哪首歌，你会唱哪首歌就唱哪首歌。
唱歌可以唱出心中的情感，度过快乐的时光，从而让自己身心愉快，清凉度夏。
修颗清凉心。喜欢吃西瓜喝冷饮的，可以把西瓜冷饮放进冰箱里。如果是劳动的人，或者是从外面归来的人，吃上从冰箱里拿出来的西瓜，喝上从冰箱里拿出来的冷饮，可以立刻降温。
我们还可以在冰箱里放些啤酒，雪糕，水果。让你每天都热不着，让你一整个夏天都爽歪歪。
修一颗清凉心。我们还可以设计一个舒适的休息环境和休息方式。买一张凉床，铺一张竹席，放在空调房，放在过风道，或者大树下，任凉凉的风吹拂，你就可以美美地睡觉，你就可以踏实地休息，保证让你能睡上几个小时。
修颗清凉心，安然度盛夏。这个夏天，愿你清凉度过，每天快乐。
*作者简介：宋飞，安徽省作协会员，阜阳市作协会员，在各类刊物及平台发表作品多篇。微信：15856865736