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说到伤肾的事，很多人的第一反应是“性生活”，不少人都认为，肾和性功能有千丝万缕的联系。
尤其是一些人完事后，感觉特别累，没力气，就会被认为是因为性生活过度而伤到肾了。
那么，这种说法到底对不对呢？
性生活频繁，会伤肾？
中医里有肾虚、肾亏的说法，一提到就会被人联想到“一看就是性生活过度了”。
然而，很多人不知道，中医的肾和西医的肾，不是一个概念。
西医里的肾，是指“肾脏”这个器官。
其最主要的作用是排出机体代谢产生的代谢物，可以说是排出毒素，比如尿素、肌酐等等。
如果肾功能不好，毒素就排不出来，如果没及时发现和治疗，发展下去可能就是尿毒症。
其次，肾要维持人体水和电解质的平衡，包括钠、钾、钙、磷等等。
人体内电解质浓度太高太低都不行，都是病态，如果肾的保水功能下降了，体内水和电解质不平衡，人就会缺水，严重时会致命。
除此之外，还参与调节血压、维持骨骼健康、生成红细胞等多种生理过程。
图源：壹图网
而中医概念上的“肾”，并非解剖学概念，指的是人体五脏六腑的根本，是无形的，跟肾脏这个器官是两码事。
所以，性生活其实并不会伤害肾脏这个器官，它既不产生精子，也不存储精子，跟性没有直接联系，也就谈不上伤害。
真正伤肾的另有其事。
这5件事伤肾特狠，多做一件，肾毁一分
1、憋尿
憋尿时，肾盂压力比较大，肾皮质也会受到其压力的影响，不断有肾小球被破坏，数量开始减少。
时间久了，会造成肾皮质萎缩、肾功能下降。
而且尿液长时间滞留在膀胱极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，有可能造成尿路感染，引发肾炎甚至尿毒症。
2、吃太咸
日常饮食中95%的盐分是由肾脏代谢掉的，摄入盐太多，肾脏的负担被迫加重。
再加上钠具有亲水性，盐中的钠会导致人体水分不易排出，钠在体内积累，同时易引起水肿，因此加重肾脏的负担，致使肾脏受损。
3、喝水少，爱喝饮料
水喝得太少，会使尿中钙和盐的过饱度增加，尿中晶体形成，从而引发肾结石。
此外，喝水少还会造成身体脱水，损害血管功能，从而导致慢性肾病、心血管病等。
因此，每天要保证充足的饮水量，尤其是在多汗的夏天，每天要喝够至少1500ml的水。
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4、滥用药
很多药都有肾脏毒性，乱吃可能引起肾功能不全或急性肾衰竭。
据统计，急性肾衰竭的案例中，大约有四分之一是药物引起的。
目前已经有多种药物明确可能带来肾损伤，最常见的是人们感冒后自行服用的抗生素（如庆大霉素、丁胺卡等氨基糖苷类）、解热镇痛药，以及一些中草药、保健品或偏方，尤其是含马兜铃酸类的中药，如关木通、广防己、朱砂莲、钩藤等。
所以，日常生活中服药一定要遵从医嘱，切忌自己私下滥用药物。
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5、爱吸烟
烟草中的成分，尤其是尼古丁、铅及镉等重金属，都会伤肾。
而且，如果本来就有高血压、糖尿病及慢性肾病等问题的话，抽烟只会雪上加霜。
有研究显示，有20年以上家庭环境被动吸烟史与无家庭环境被动吸烟史比较，肾癌发病风险增加2.18倍。
1、夜尿明显增多
如果你年纪轻轻，没怀孕，睡前并没有大量喝水，夜尿却明显增多，那就要当心了。
患肾功能不全的人，夜间抗利尿激素分泌会减少，因而会导致泌尿增多的情况。
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2、尿中泡沫增多、经久不消
一些肾脏疾病会导致过量的蛋白质从肾脏滤过，从而形成蛋白尿。
通常表现为尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不能消失。
而正常尿液以及冲击形成的泡沫，外观上数量少、个头大，并且泡泡很快就会消失。
除此之外，若出现了血尿，也就是尿液变红了，也很有可是肾脏出了问题。
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3、身体局部或者全身水肿
肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。
如果经常发现眼皮水肿，或者双脚、双腿等部位水肿，且按压后凹陷部位无法马上恢复，都要考虑肾脏问题。
4、全身症状
肾功能出问题了，真的会让人感觉“身体被掏空”，比如精神不振、疲劳、乏力，睡眠不佳等。
这是因为，肾功能异常时，身体里的代谢废物难以从尿液里排出，就会出现身体没劲儿的感觉。
特别是出现无缘由的腰酸腰痛时，要特别注意，因为有一种慢性肾炎引发的腰痛尤其明显。
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当然，要想知道肾有没有问题，只看这些症状是不够的，最有效的办法还是定期体检。
通过验尿、查血、做B超，能够比较准确地判断肾脏的健康状况。
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编辑：木木