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科普这么多年，男性粉丝问我最多的就是如何去补肾，如何去补阳？可补来补去，肾没补好，心反而先出问题了，为什么呢？

这就好比一辆车，光顾着给油箱加油，却不管发动机温度，一脚油门下去，车冒烟，人也得倒下。我在门诊这么多年，见过太多心阳衰微、肾气衰竭，突然就生场急病的情况。

所以说啊，男人别光知道补肾，得先学会养心！“心阳一灭，肾欲先绝”，这可不是吓唬人。在中医里，心是阳中之阳，是一身阳气的主宰；肾是阴中之阴，是一身精气的根本。这俩要是不平衡，身体就像没了平衡的天秤，摇摇欲坠。

打个比方，心是太阳，肾是大地。太阳不照，大地就冷；心阳没了，肾气哪还有活力？就像北方冬天没暖气，能把人冻得直哆嗦。

我接诊过一位牛先生，43岁。他补肾好多年了，六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸都试过，还吃了各种那非类的药，可都没啥用。他来找我时，我诊断发现他舌前端凹陷，舌根也凹陷。他说自己最近总觉得心慌、手脚冰凉，晚上睡不好，早上起来还累得不行。检查没查出啥大毛病，但我一摸脉，就知道他心阳虚、肾阳弱得厉害。

他自己还以为是肾虚，天天喝枸杞泡的黄精鹿茸酒，结果越喝越虚。为啥呢？因为他忽略了“心”的问题，光想着“温阳”，不调“心阳”，这就好比没火的锅，放再多补料也煮不出好汤。

心主神明，统帅着咱们的精神情志。一个人要是长期情绪压抑、操心劳神，就会耗伤心气，损伤心阳。这时候再硬扛、熬夜、焦虑，心慢慢就凉了，肾也跟着衰竭。

这也是为啥很多男性四五十岁突然心梗、脑卒中，家属还纳闷“他平时身体挺好的”。其实阳气早就被过度透支了，“外强中干”就是真实写照。

再说说用药，光靠附子理中丸，金匮肾气丸这些“猛料”补肾可不够。有些人吃了反而上火、心悸、睡不着，为啥？因为心阳没振，虚火上窜，火上加火，反而伤了阴精。

我常用“桂枝甘草汤”加味，桂枝温通心阳，甘草缓急养心，再配合附子、肉桂温补肾阳，调整心肾相交。

现在很多人追求立竿见影，动不动就问“有没有吃了马上见效的药”。我只能说，中医养生讲究“调”，不是“冲”。心阳要是灭了，肾也没根，再猛的药也没用。

所以说我们日常也得注重调理，比如说可以隔三差五的做一做艾灸，内关穴，神阙穴效果都是不错的，再比如说适度的运动，太极拳，八段锦也有一定的养护心脏的作用

心阳是生命之火，不能灭；心神是全身之主，不能乱。男人真正的强大，是内心安定、阳气充沛、肾气不漏，所以大家不要只顾着看肾，而忽略了养心。