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美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的“费斯汀格法则”：生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。

这用在糖尿病患者身上也很合适。患了糖尿病，本身可能会带来的一些改变是我们无法掌控的，但另外90%的部分我们可以掌控，如何应用糖尿病的“五驾马车”来控制血糖，甚至以什么样的心态来面对糖尿病，都会直接关乎着我们的控糖效果。

糖尿病，常常没有明显的症状，很多时候，都是在体检或者是出现并发症就医时被发现患病。但患者会觉得自己能吃、能喝、没有什么不舒服，在这种心理驱使下，甚至出现自己随意调整治疗方案、随意暴饮暴食的情况，等到出现严重并发症，才后悔莫及，实在是让人惋惜。

这类朋友，主要是对糖尿病知识了解不够，在糖尿病没有特别的症状时，认为根本没什么大事，到有了症状随便吃点药就好了，放任自由，心情倒是好了，但对身体的损害反而加重，这是绝对不可取的。

这一类朋友对糖尿病的知识只是一知半解，不去想办法学习和管理，而把糖尿病视为洪水猛兽，整天生活在恐惧和懊恼中，对糖尿病的治疗没有信心，更不愿去努力，反而会影响糖尿病的控制效果。

这类糖友MMC管家接触了不少。在初次就诊或患病一段时间内，都会很难接受这个事实，郁郁寡欢，常常会有以下几种表现：

    1.心境低落，抑郁悲观。

    2.思维迟缓，主动言语减少，语速明显减慢。

    3.意志活动减退，生活被动，不愿和周围人接触交往，回避社交。

惶惶终日型为什么会导致血糖控制不好呢?

那是因为，我们调节情绪的情感中枢在大脑的下丘脑部位，而我们大脑调节内分泌的神经中枢也在下丘脑。而负面情绪，会引起内分泌功能失调，导致血糖波动，血糖难以平稳控制^[1]。

丰富的糖尿病知识使刘大爷提高了对糖尿病的认知能力，科学的血糖监测使他找到了控糖的着力点，合理运用“五驾马车”使他较好地控制了病情。

如果您是上述刘大爷这样的糖友，那么MMC管家为您点赞。这一类朋友对糖尿病的知识有比较全面的认知，也有一定控糖的手段，肯定能够管理好自己的血糖。

作为临床医生，我们希望每一位“糖友”都应该勇敢直面糖尿病！争做知识丰满型。

患糖尿病后，再怎么抑郁抱怨也无济于事，反而会因为这些负面情绪会影响你的病情、工作和生活，最后使工作、生活一团糟，反过来病情愈加严重。

因此MMC管家想告诉各位“糖友”：糖尿病并不可怕，它是可以预防的疾病，也是能够治疗的疾病。只有抱着一颗平常心，微笑地迎接、应对糖尿病，积极配合医生的治疗，认真学习糖尿病的相关防治知识，是可以像正常人一样生活学习的。

糖尿病是一种需要长期治疗和控制的疾病，需要持之以恒和乐观的心态来面对，要保持良好心情，不恐慌，因不良情绪反而会影响控糖效果。

只要糖友们积极学习糖尿病知识，明白饮食、运动、药物对血糖的影响，同时掌握糖尿病的管理技巧，再拥有坚定战胜糖尿病的决心和信心，那么就一定可以战胜糖尿病。

希望每一位糖友都能成为“知识丰满型”糖友，MMC管家和您一起科学控制糖尿病！