🥣【润养甜汤篇】
1. 核桃黑芝麻露
2. 桑葚黑枸杞茶
3. 黑豆陈皮水
4. 木耳红枣莲子羹
🍲【暖身热粥篇】
5. 经典三黑粥
6. 栗子黑米饭
7. 紫薯黑米燕麦粥
8. 海参小米粥—
🥘【滋补咸汤篇】
9. 当归乌鸡汤
10. 黑豆杜仲排骨汤
11. 首乌黑鱼汤
12. 熟地黑豆炖羊肉
🍪【中式茶点篇】
13. 自制黑芝麻丸
14. 黑米松糕
15. 醋泡黑豆
16. 黑金流沙包馅
#一人一碗入冬养生汤 #小红书轻养生 #在小红书轻养生 #节气养生 #传统饮食文化 #养生食补进行时 #养生吃出好气色 #美容养颜食谱 #古法过冬