今天的文章是一篇读后感。
书名：《成就上瘾：把成事当成一种习惯》
作者：美 · 达伦哈迪
之前读过另维的一本书《每一天梦想练习》，她在书里就表示过今天的成功坚持会让明天的坚持更容易，和这本书的核心观点有异曲同工之妙。
人生的80%甚至90%都是由习惯组成的，可以说我们拥有什么样的习惯，就拥有什么样的人生。
开头作者举了一个一分钱的例子，非常直观地向读者展示了复利的效应，让人虎躯一震。回看自身，两年前的我也才120斤出头，现在已经接近140斤了，看似每天也没有吃多少，谁知道已经默默涨了20斤肉在身上，20斤呀！那可是好大一堆。
如果两年前我就开始减肥，坚持到现在，那这会我应该只有100斤，最起码那也是保持原样。
24个月的变化已经如此之大，更何况放眼整个人生呢。每一个微不足道的日常，其实都在改变我们的人生。
作者提供了非常具体的改变坏习惯的方法，先识别坏习惯。看看什么时刻、什么人、什么环境触发了我们的坏习惯，比如某某经常邀请我们吃宵夜、哈啤酒；比如追剧的时候一直吃零食；比如打游戏的时候骂人。这些都在不知不觉影响着我们的精神和体型，甚至面相。
识别到之后，要对自己的环境先进行整理，比如想戒酒、戒烟，那就把家里的全部扔掉或者送人；想戒掉宵夜，那就强制命令自己，晚上不要出门、不要点外卖；想攒钱，那就严格规定自己的花销。
然后，看看能不能找到替代品，比如把喝酒换成喝水；把追剧的零食换成蔬菜片，同样是脆脆的，嘴巴依然不受穷；把吃宵夜换成睡前泡脚、艾灸，还可以提升睡眠质量哦……
最后，不要着急，一步一步来，一次只改一个坏习惯。（这非常重要）
还有还有，最关键的一点，你做出的调整，要符合你的日常安排，比如你明明经常周六要加班，还要安排自己周六读30分钟的书就不行，可以安排在睡前。比如明明早上要送小孩去上学，还要安排自己运动半小时，这实在是太为难自己了。
最后，相信重复的力量，相信复利的力量，相信惯性的力量。一句“我习惯了”，胜过任何周密计划。
文/唐安