很多姐妹减脂时总是纠结：吃得少吧饿得慌，吃得多吧怕胖，怎么办？今天蓝豆豆教你做5款中医养生“刮油汤”，好喝还掉秤，让你轻松喝出小蛮腰，赶紧收藏起来吧！
01.瘦背塑肩：山楂枸杞陈皮汤
组方：山楂6片，枸杞10粒，陈皮3克。
中医说方解析：山楂消脂祛腻，枸杞滋养肝肾，陈皮理气健脾。三者联手，专攻背厚肩宽问题，常喝能明显改善虎背熊腰，重新拥有苗条的上半身线条。
02.全身紧致：荷叶冬瓜皮玫瑰胎菊汤
组方：荷叶5克，冬瓜皮10克，玫瑰5朵，胎菊6朵。
中医说方解析：《本草纲目》云：“荷叶服之，令人瘦劣。”荷叶与冬瓜皮祛湿利水，减少浮肿；玫瑰疏肝解郁，胎菊清肝明目，整体配方消脂又美肤，喝出紧致好身材。
03.瘦腿美臀：胎菊柠檬纤体汤
组方：胎菊8朵，新鲜柠檬片2片。
中医说方解析：胎菊清热祛湿，柠檬富含维C，能促进新陈代谢。两者搭配，有效缓解大腿水肿，减少臀腿部位脂肪堆积，助你摆脱梨形困扰，重现纤细美腿。
04.腰腹减脂：玫瑰柠檬轻盈汤
组方：玫瑰花6朵，柠檬片2片。
05.久坐排毒：山楂红枣胎菊汤
组方：山楂5片，红枣3颗，胎菊8朵。
中医说方解析：山楂助消化、促排毒，红枣补中益气、润肠通便，胎菊清肝去火，三味药材共同调理肠胃，尤其适合饮食油腻、便秘困扰的久坐族，帮你肠道畅通、体态轻盈。
蓝豆豆贴心一日三餐瘦身食谱：
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早餐：红豆薏米粥（消肿祛湿）+鸡蛋1枚+清炒菠菜
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午餐：五谷饭（燕麦、小米、糙米）+西兰花炒虾仁+菌菇海带汤
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晚餐：山药胡萝卜炖鸡汤+清炒冬瓜丝+半个拳头大小粗粮馒头
豆豆温馨提示：
“减脂先养脾胃，脾胃不伤，气血自旺。”
少吃油腻辛辣，多吃清淡粗粮，才是长久的瘦身之道。以上汤饮每日任选一款，连续饮用一周，即可明显感觉身体更轻盈，穿衣更自信！
减肥，从来不是自我折磨，而是一场舒服又幸福的旅程。
记住蓝豆豆的话：健康地瘦，才会美得长久！