在孩子的成长过程中，情绪管理是一项极为重要的能力。
情绪稳定的孩子，往往能更好地应对生活中的种种挑战。
无论是在学习上遇到难题，还是在人际交往中遭遇挫折，都能保持积极的心态。
而作为家长，我们日常对孩子说的话，对他们情绪管理能力的养成有着深远影响。
下面这五句话，要是能常挂在嘴边，对孩子情绪稳定大有益处。
你可以生气，但要学会用语言说出你的感受，别只靠哭闹来表达
孩子嘛，在成长中总会碰上让他们生气的事儿。
可能是心爱的玩具被小伙伴抢走了，也可能是努力完成的作品被不小心弄坏了。
这时候，生气是正常的情绪反应。
但很多孩子一生气，就哭闹不止，根本不知道怎么正确表达内心的愤怒。
咱们当家长的，就得告诉孩子，生气没关系。
可光哭闹解决不了问题，得把心里为啥生气，具体是什么感受，用嘴巴说出来。
比如，孩子因为同桌借了橡皮不还而生气。
就可以引导他跟同桌说：“你借了我的橡皮一直没还，我要用的时候找不到，这让我很生气。”
这么一来，孩子既能把情绪释放出来，还能锻炼沟通能力，慢慢也就知道怎么合理管理生气这种情绪了。
想哭你就哭吧，哭完之后，咱们一起想想办法解决问题
孩子在成长路上，总会有感到委屈、难过的时候，哭是他们宣泄情绪的一种方式。
要是孩子因为考试没考好，或者和好朋友闹矛盾了，正掉眼泪呢，咱们可别不耐烦地说“不许哭”。
而是要跟孩子讲，想哭就哭，痛痛快快地把心里的难受劲儿哭出来。
等孩子哭完了，情绪稍微平复些，再和他一起分析问题出在哪儿，该怎么解决。
像孩子考试没考好哭了，我们可以说：
“哭出来心里能好受点，现在咱们看看试卷，哪些题是因为没掌握知识点错的，哪些是粗心错的，找到原因，下次就能进步啦。”
这样，孩子知道哭不是软弱，还能在哭后积极面对问题。
你可以抱怨，但要把你真正的需求直接说出来
生活里，孩子难免会有抱怨的时候，可能是觉得作业太多，或者今天的饭菜不合口味。
抱怨，往往是因为他们内心的需求没得到满足。
这时候，咱们得引导孩子，光抱怨没用，得清楚明白地把自己想要什么说出来。
比如孩子抱怨作业多，我们可以问问：
“你觉得作业多，那你希望妈妈怎么帮你呢？是帮你规划一下时间，还是给老师反馈减少点作业量？”
让孩子学会直接表达需求，而不是一味抱怨，这样他们能更有效地解决问题，情绪也能更稳定。
你可以害怕，不管发生什么，爸爸妈妈永远是你的后盾
孩子对很多未知的事物都会感到害怕，怕黑、怕打雷，或者害怕新环境里的陌生人。
当孩子表现出害怕时，我们要告诉他们，害怕是正常的，每个人都会有害怕的时候。
更重要的是，要让孩子知道，不管遇到啥可怕的事儿，爸爸妈妈永远会在身边保护他、支持他。
比如孩子害怕一个人睡，我们可以说：
“害怕一个人睡觉很正常，要是你害怕，就大声喊爸爸妈妈，我们马上就来。而且，我们就在隔壁房间，一直都在你身边。”
给孩子足够的安全感，他们才能更勇敢地去面对恐惧，情绪也就不会因为害怕而慌乱。
你可以难过，就算碰到不如意的事儿，爸爸妈妈也永远爱你
孩子在成长中，总会经历一些不如意，被同学误解、竞选班干部落选，这些都会让他们难过。
这时候，我们要让孩子知道，难过是人之常情，每个人都会经历失落。
但无论发生什么，爸爸妈妈对他们的爱永远不会变。
就像孩子竞选班干部落选很难过，我们可以抱抱他说：
“我知道你现在很难过，没选上不代表你不优秀，在爸爸妈妈心里，你永远是最棒的，我们爱你。”
让孩子在难过时感受到爱，他们内心就能更强大，更好地应对这些负面情绪。
家长们，常把这五句话挂在嘴边，多给孩子理解、引导和支持。
孩子在这样充满爱的氛围里，情绪管理能力肯定能越来越好，成长为情绪稳定、内心强大的人。