随着气温节节攀升，这段时期成为了人们眼中排寒补阳的黄金时段，尤其是那些体质偏寒的朋友，更是会抓住这个时机，力求改善自身的寒性体质。
“春夏养阳”，这一养生智慧源自古人，蕴含着深厚的中医哲理。夏日炎炎，阳光炽烈，正是自然界阳气最盛之时。太阳，作为天之阳，是补充人体阳气最纯粹的源泉。沐浴在阳光下，体内的阴寒与湿气仿佛无所遁形，渐渐消散于无形，身体也随之变得轻盈舒畅。
我外婆年近八旬，前些日子不慎让寒气侵体，胳膊腿总是隐隐作痛，行动不便。老太太聪明，总趁着阳光正好时，坐在院中的摇椅上，轻摇蒲扇，悠然享受日光浴。一段时间后，她惊喜地发现，胳膊腿的疼痛减轻了，行动也灵活了许多。
尤其是寒气容易积聚的后背和大腿，经常晒一晒，身体会倍感舒适。不过，晒太阳也要讲究时机与方式。比如，在江浙沪这样的高温地区，近期就不宜长时间晒太阳了。早晨八九点的太阳已足够炽热，稍不留神就可能中暑，温度直逼40度，这样的天气下，若还执意搬个椅子在外面直晒，中暑几乎是板上钉钉的事。我们无需为了排寒补阳而置生命安全于不顾。
因此，在极端炎热的天气里，我们可以采用其他方法帮助身体排寒气、补阳气，待极端天气过去，太阳不再那么炽烈，温度适宜时，再享受阳光的恩赐。
夏日炎炎，水果成了我们的最爱，尤其是那些汁水四溢的佳果。今天，就让我们来聊聊一种既能排寒又能补阳的夏日水果——荔枝。
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”这句诗，想必大家都耳熟能详，它描绘了驿卒为杨贵妃千里送荔枝的盛景。夏日里，荔枝品种繁多，妃子笑、桂味、白糖罂等相继上市，肉厚多汁，清香甜蜜。剥开外壳，那白白嫩嫩的果肉映入眼帘，入口即化，汁水在唇齿间迸发，香甜流淌至喉咙，让人欲罢不能。
然而，荔枝虽好，却不可贪多。民间有“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的夸张说法，但也有“荔枝不可多吃，每日三颗，否则会上火”的警示。的确，我身边就有朋友因贪吃荔枝而口腔溃疡、牙龈肿痛，痛苦不堪。
其实，从吃荔枝后的身体反应，我们可以大致判断自己的体质。阳虚血虚之人，即便常吃荔枝，稍多一些也无妨，反而会感到身体舒适。因为这类人体质偏寒，阳气不足，而荔枝正是排寒补阳的佳品。
然而，若吃个十几颗就开始冒虚火，那很可能是上热下寒的体质。这种体质的人，身体寒热交杂，又堵，肾阳不足，寒湿侵入体内，肾水无法制约这股火，导致虚火在上半身飘荡，又因中焦瘀堵而无法下降。这样的体质吃了荔枝，无异于火上浇油，虚火更旺。其实，这类体质的人不仅吃荔枝会上火，吃炸鸡、火锅等热性食物也会引发口腔溃疡、牙龈肿痛、口干舌燥、满脸爆痘等问题。
对于上热下寒、虚不受补的人，可以尝试先吃十个左右的荔枝，吃上一周，观察身体反应。若无明显上火情况，再继续食用。若吃着吃着身体上火了，我们可以用原汤化原食的方法，即用荔枝壳来清火。食物都有阴阳两面，如生姜，姜皮凉性，姜肉热性；荔枝肉热性，荔枝壳则凉性。许多懂养生的老师都会边吃荔枝肉边用荔枝壳煮茶喝。其实，荔枝核也是个好东西，李时珍说它有行散滞气的作用，气郁、胸口闷时可用荔枝核煮汤。因此，为了方便起见，我们吃果肉时，不妨将清洗干净的荔枝壳和核也加入清水煮开饮用，这样就不必担心上火了。
或者，还有一个更简单的方法，就是用盐水来灭掉荔枝的火。吃完荔枝肉后喝点淡盐水，或者提前用盐水连壳浸泡荔枝，这样也能祛除荔枝的火气。具体选择哪种方法，还是要看个人喜好。喜欢吃荔枝又担心上火的朋友不妨试试。
这种上热下寒吃荔枝补阳散寒的方法虽有些以毒攻毒的意味，吃的过程中可能会出现上虚火的情况，但只要自己的体质是寒性的，就可以让身体在这上火中反复与寒气抗衡、自愈。熬过去了，身体的气机就通了。
当然，如果想要保守一些，不想让身体在反复的上火中温阳扶正，那么我们也可以试试其他方法。比如趁着外面阳气足时在家中贴贴三伏贴，这样就可以免受上虚火的困扰，直接帮我们疏通中焦的寒湿瘀堵。这种方法无论阳气不足、畏寒怕冷还是上热下寒、动不动就上虚火的人都适用。因为上热下寒的本质也是身体寒湿重、在寒的基础上还堵，所以更需要这种辛温的力量去疏通。#中医养生##阳气##体质#