每天在厨房捣鼓美食，最开心的就是把好吃又健康的做法分享给你们。
最近照镜子，总觉得自己像被抽走了精气神，头发干枯毛躁，脸色暗沉无光，连素颜出门都没了底气。
直到某天整理厨房，看着囤了许久的黑米、黑豆，突然灵光乍现，不如试试用它们做豆浆？没想到，坚持喝了一个月的“黑色系”豆浆，惊喜悄悄找上门。
现在梳头时，掉发明显变少，发丝摸起来厚实顺滑，素颜状态下，皮肤也透着自然的光泽感，早知道效果这么好，真该早点开始喝。
今天就把我私藏的5款黑豆浆配方分享出来，食材随手可得，做法超简单，跟着做准没错。
1.三黑豆浆：经典香浓，一口沦陷
这款豆浆堪称“入门级宝藏”，黑米的醇厚、黑豆的豆香与黑芝麻的浓香完美融合，每一口都丝滑到让人忍不住咂舌。
食材：
黑米20g、黑豆20g、熟黑芝麻20g
做法：
1.前一晚将黑米、黑豆洗净，用清水浸泡过夜（至少4小时），让豆子充分吸收水分。
2.第二天早上，把泡发的黑米、黑豆连同浸泡的水一起倒入破壁机（若水量不足，可再添加清水至800ml），加入熟黑芝麻。
3.选择“豆浆”或“米糊”模式启动机器，打好后直接饮用；偏爱甜味的朋友，可加少许冰糖调味。
2.红枣黑豆浆：清甜滋补，暖到心窝
红枣的甜润搭配桑葚的果香，喝起来就像在吃滋补甜品，喝完浑身都暖融融的。
食材：
桑葚干10g、黑豆15g、去核红枣2颗、黑米10g、去壳桂圆肉5颗
做法：
1.提前将黑豆、黑米洗净浸泡过夜。
2.红枣去核撕成小块，桂圆去壳备用。
3.把所有食材放入破壁机，加水至800ml刻度线，选择“豆浆”模式，静等香浓豆浆出炉。
3.五黑核桃浆：营养炸弹，喝出元气
黑枸杞、黑桑葚、黑芝麻…集齐五种黑色食材，再加上香脆核桃，每一口都是满满的营养。
食材：
黑枸杞10g、黑米20g、核桃仁2个（约25g）、黑桑葚干10g、黑豆20g、熟黑芝麻15g
做法：
1.黑豆、黑米洗净浸泡过夜；核桃仁掰成小块。
2.将所有食材一同放入破壁机，加水至800ml。
3.选择“豆浆”或“滋补糊”模式，完成后即可享用。
4.花生黑豆浆：绵密醇厚，香到上头
红皮花生与黑芝麻碰撞出独特香气，再加上核桃的香脆，口感层次丰富到惊艳。
食材：
黑米10g、红皮花生10g、黑豆15g、核桃2个（掰小块）、去核红枣2个、熟黑芝麻10g、黄豆15g
做法：
1.黑豆、黄豆、黑米洗净浸泡过夜；红枣去核撕小块。
2.将所有食材放入破壁机，加水至800ml。
3.启动“豆浆”模式，等待香浓豆浆完成。
5.黑豆双米浆：温润细腻，暖胃又暖心
大米与小米的加入，让豆浆口感更丝滑，搭配红枣的清甜，喝起来温柔又治愈。
食材：
黄豆15g、大米10g、去核红枣3个、黑豆15g、小米10g、水800ml
做法：
1.黄豆、黑豆洗净浸泡过夜；大米、小米淘洗干净（可浸泡也可直接使用）。
2.红枣去核撕小块，与其他食材一同放入破壁机，加水至800ml。
3.选择“豆浆”或“米糊”模式，静待一杯温润豆浆出锅。
这一个月，我变着花样喝这些黑豆浆，搭配包子、油条，早餐瞬间幸福感拉满，坚持下来，最直观的变化就是头发强韧了不少，梳头时掉发肉眼可见地减少。
其实养生真的不用大费周章，厨房里常见的杂粮豆子，简单搭配就能喝出好气色。
快从今天开始，选一款心仪的黑豆浆，给自己和家人的健康“充充电”吧。