原创胃口大开的小猪胃口大开的小猪
夏天一到，太阳跟火球似的，热得人喘不过气，动不动就口干舌燥、浑身没劲，吃啥都不香。老辈人常念叨“夏吃瓜，身体顶呱呱”，这话真不假！夏天的瓜又鲜又甜，好吃还养生，尤其是这三种瓜，一定要多吃！
黄瓜洗干净直接啃，又脆又解渴；丝瓜炒一炒、煮汤喝，鲜得眉毛都要掉下来；冬瓜更是一绝，炖成汤暖胃又祛湿。每天变着花样吃，既能赶走暑气，又能养脾胃，吃得舒服，夏天自然过得美滋滋！快把这些瓜端上餐桌，清爽一整夏！
01、多吃黄瓜
一定要山珍海味吗？粗茶淡饭也是我的生活呀！这道好吃的炒黄瓜片，你一定要试试，炒出来清新爽口 。
黄瓜能当菜又能当水果，水分足、爽脆甘甜还低脂，植物纤维多吃着有饱腹感，帮咱夏天保持好身材。
而且夏天吃黄瓜超合适，清热解暑又补水，还能促进肠道蠕动、健脾开胃，简单炒一炒就很美味，喜欢的宝宝快收藏。
推荐食谱——清炒黄瓜
【食材】
黄瓜 2 – 3 根、蒜末、花椒、青红辣椒丝、大葱段、盐、鸡精适量
【做法】
1、黄瓜去皮后切块状，再改刀成菱形片。
2、锅中倒油，油热后下蒜末、花椒，小火煸炒出香气。
3、倒入黄瓜片，开中火快速翻炒，接着放青红辣椒丝、大葱段，继续翻炒至辣椒丝变软、黄瓜断生。
4、加一勺盐、一勺鸡精，大火翻炒均匀，出锅装盘，一道清爽脆嫩的清炒黄瓜就完成啦。
02、多吃丝瓜
三伏天可真是太热了，不少人整天浑身没劲，就想瘫着。这时候啊，咱就得多吃丝瓜！丝瓜专挑三伏天结果，天生就是来解三伏天热毒的。它性子凉，味道甜，能清热凉血，还对心脏好。
今儿给大家分享一道丝瓜蒸肉片，做法超简单。丝瓜去皮切块，猪肉切片用酱油、蚝油啥的腌一腌，再把肉片铺在丝瓜上，上锅蒸个十分钟就行。
清爽又好吃，三伏天来上这么一道菜，整个人都舒坦啦，赶紧试试！简单快手又养生，谁做谁爱上。
推荐食谱——丝瓜蒸肉片
【食材】
丝瓜1根、猪肉适量（根据人数调整）、酱油2勺、蚝油1勺、盐和胡椒粉适量
【做法】
1、给丝瓜去皮，切成块状，装碗备用。
2、猪肉切片，加2勺酱油、1勺蚝油，撒适量盐和胡椒粉，抓匀腌10分钟，这样肉片更嫩滑、有底味 。
3、把腌好的肉片铺在丝瓜上，准备上锅蒸 。
4、水烧开后，放入食材，大火蒸10分钟就好。蒸好的丝瓜软嫩，肉片带着丝瓜清香，夏天吃清热解暑又下饭，超快手。
03、多吃苦瓜
夏日餐桌怎能少了苦瓜！这菜因瓜肉、瓜瓤都苦得名，却有股 “君子劲儿”—— 不管和啥食材搭，鸡蛋也好、排骨也罢，苦瓜只苦自己，绝不把苦味传给别人。
而且，夏天吃苦瓜太对症！它性寒凉，能帮咱把暑气、热毒清干净，浑身燥热时来一盘，立马清爽。还富含维生素C，扛得住夏日病菌折腾，没食欲的咱，苦味一刺激，吃饭都香了。就冲这 “独苦自己，利好他人” 的君子风骨，还有清热开胃的本事，夏天必须多吃。
推荐食谱——葱油拌苦瓜
【食材】
苦瓜1根、葱花适量、白芝麻少许、盐（焯水、调味用）、食用油、白糖半勺、鸡精、香油1勺
【做法】
1、锅里烧水，水开后放少许盐和食用油，下切好的苦瓜条，焯水1分钟，捞出过凉水（让苦瓜更脆），沥干备用 。
2、碗里放葱花、白芝麻，淋上热油激出香味；接着加少许盐、半勺白糖、鸡精、1勺香油，搅拌均匀成料汁 。
3、把调好的料汁浇在苦瓜上，充分搅拌均匀，让每根苦瓜都裹上葱油香，清爽解腻的凉拌苦瓜就成啦，超适合夏天吃
以上食谱分享只适合日常养生！
♥今天的分享就到这里了，喜欢我的美