Hi，我是可喜，但现在这种春夏交会之际都会有各种不舒服的症状，比如睡不好，心烦，口干舌燥等等，一系列的问题哦！

但其实，就是多半是肝出了问题，肝火一旦过旺各种毛病就会出来，但是肝脏有小问题，但是基本比较多的就是，有睡不好觉的人特别多，有人闭眼就放电影，有人凌晨三四点醒了就再也睡不着，还有人睡了一整晚，白天还是累得不行🌱！

今天就给家人们分享，肝脏喜欢的“一花一果”的吃法哦，老人小孩养肝也合适，快跟着我的步伐学习起来吧✅！

✅玫瑰陈皮养生茶

🌱分享这个适合夏季初的养生茶饮，而且，煮好的茶散发着淡淡的玫瑰香气，入口既有陈皮的清香，又有红枣的甜润，喝完整个人非常清爽舒服，养颜又养生哦！

🌱而且，加上玫瑰能有舒缓情绪，让心情更美丽 ，陈皮有助于消化，减轻肠胃负担 ；红枣更是补气养血的好物 ，三者搭配，不仅入口有玫瑰的清香、陈皮的醇厚、红枣的香甜，坚持喝还能帮助改善气色哦～！！

【食材】

干玫瑰花2朵、陈皮2瓣、红枣3颗、清水！

【做法】

1️⃣先用开水烫掉陈皮表面的杂质和灰尘，晾一会玫瑰花也放进去清洗一下，红枣去核清干净一起备用！

2️⃣清洗好后，准备好的食材放入养生壶，加清水800ml，煮10分钟，过滤后即可饮用啦！！

✅桑葚养生粥

🌱其实，家人们百病源于肝不畅，现在就是护肝好时节，其实肝主疏泄、主藏血，调节气机和情绪，被称为“将军之官”，肝气条达则气血运行通畅，生气发怒易导致肝血淤滞而成疾哦！！

🌱而且，桑葚粥可以滋补肝阴，养🩸明目，适合肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症哦！！

五月份！肝最喜欢的一花一果，夏季睡不好的人要多吃，调肝、疏肝、养肝！！

【食材】

桑葚30克，糯米60克，冰糖适量，清水！

【做法】

1️⃣先将糯米清洗泡水沥干备用，桑葚在清洗干净备用！

2️⃣桑葚，糯米洗干净后，放入锅中加适量水，在烧开煮熟后，再放入适量的冰糖调味，煮到融化后即可盛出食用啦！！

✅瘦肉玉竹麦冬汤

🌱分享这个夏初养颜汤！经常熬夜，脸蜡黄的家人们快去安排起来！而且还是以肝养颜，喝汤养肝法，把美颜开关藏在五脏里哦✨！！

🌱但是如，果面有浮肿、面色蜡黄 T区冒油，两颊却干到起皮，刚洗的头撑不过半天 ，下巴小疙瘩反复，眼周呈现疲惫青灰色的，就是’肝藏血，主疏泄，其华在爪’，当肝血透支时，毒素🦠全反噬在脸上哦！！

【食材】

瘦肉150g，石斛5g，玉竹10g，陈皮1瓣，枸杞6g西洋参4g，麦冬8g，清水600ml！

【做法】

1️⃣先将瘦肉切块焯水去腥，铁皮石斛提前浸泡3小时，其他配料一起清洗干净备用！

2️⃣准备好的食材除了西洋参、蜜枣、枸杞外，其余食材先入炖盅煲60分钟，在加入西洋参和蜜枣再煲30分钟，关火前10分钟撒入枸杞和调味即可准备食用啦！！

我的分享今天就到这里啦！

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