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武派侠 又见风波恶·江湖行路难

要想练成这门功夫，并非一蹴而就，而是一个系统且艰苦的过程，讲究的是“先修内劲，后练外功”，顺序不能颠倒。

修炼的第一步，是打好“内功”基础。首先，得找一个安稳的姿势，无论是盘腿静坐，还是扎个稳健的马步桩，核心要义是身体中正，稳如泰山。接着，便进入了心法环节：调整呼吸，使其均匀绵长；清空杂念，让内心平静得能听见自己的心跳；然后，将全部的注意力，像用聚光灯一样，牢牢锁定在肚脐眼下方约三指宽的位置，也就是传统养生学说中的“下丹田”。这是一个漫长的储能过程，需要日复一日地坚持，直到感觉下丹田区域有了一股明显的、强烈的“气感”，这股暖流或者说是能量团，才算是有了初步的积累。

接下来，就是这门功法最具特色也最关键的一步——导气。修炼者需要用“意念”来调动这股储存在丹田的“内气”。但这里有一个非常独特的“技术要领”：这股能量的输送路径，不能走传统中医理论中的经络路线。气行经络会受到各个穴位的阻碍，如同高速公路上布满了收费站，无法实现能量的快速、完全输送。因此，修炼者必须想象着让这股气，像一股不受约束的洪流，整体地、直接地从腹部贯通手臂，最终抵达手掌和指端。这种“绕开经络”的描述，在传统内功体系中颇为罕见，也为后续的科学分析埋下了伏笔。

当“内气”能够顺利抵达指尖后，便开始了针对手指的专项力量训练。具体操作是：弯曲中指，用大拇指的指肚死死压住中指的指甲盖。此时，一场指尖上的“拔河比赛”正式上演：中指拼命地想向外伸直，而大拇指则用尽全力向内按压，形成一种极致的僵持状态。同时，意念要高度集中在这两个对抗的手指指端。这个过程必须坚持到手指酸痛到难以忍受的程度，才能缓缓放松，活动一下手指，防止关节僵化。这个看似简单的动作，日复一日、早晚各半小时地重复，据说苦练半年，中指的力量便会达到一个全新的高度。

在力量基础之上，功法进入了“弹劲”的训练阶段。在保持上述手指僵持姿态约半分钟后，突然让拇指从紧压的中指指甲上滑脱。失去了压力的中指，会在瞬间爆发出强大的弹性势能，向外猛然弹出。如此反复练习，并辅以一个“洗指方”来泡手，据称是为了活血化瘀，保障气血畅通。又经过半年的苦练，就可以进入“实战演练”了。在拇指和中指之间夹上一枚扁圆的小石子，用同样的方法将其弹出。初期的目标是能将石子笔直地弹出十米之外才开始下落，达到这个标准后，再开始练习准头。随着功力的加深，弹出的劲力会越来越强，准度也越来越高，最终达到“弹石落鸟”的传说境界。当修炼者能够做到心念一动，内气便召之即来、挥之即去，收发自如，这门功夫的“内劲”就算大功告成。

内劲练成之后，才能开始“外功”的修炼。方法更为直接粗暴：用中指的指甲，由轻到重地去弹击木板等硬物，进行反复的击打强化训练。直到有一天，能一指弹出，在半寸厚的木板上留下一个清晰的洞穿痕迹，这“弹指神通”的外功才算练成。功法最后提到，若能再精研奇经八脉的穴位知识，便可在数米之外，于弹指之间克敌制胜。当然，功法也提供了一条“捷径”：如果想速成，可以只练外功而不修内劲，但其威力与内外兼修的版本相比，将是天壤之别。