吴清忠答疑：心包经按摩技巧

读者：按摩心包经也可以像敲胆经那样按摩特定一段吗？因为最近在运动，发现从天泉到曲泽这段很痛，按摩这两个穴位也会感觉特别痛，请问这是错觉吗？我做的运动也不是特定在这个部位，为什么会痛呢？是这段阻塞得特别严重吗？应该特别针对这两个穴位加强按摩吗？

吴清忠：按摩的重点通常不在心包经，多数情形按摩昆仑和膻中两个穴位的效果反而会更好。特别痛的部位也是按摩的重点，中医有云：“痛则不通，通则不痛。”某个穴位特别痛，反映心包的某个部位有问题。

心包经不一定每次都要全部按摩，可以拟定一个顺序，先按昆仑穴，接着按膻中穴，再从中冲穴开始选择较痛的穴位一个一个往上按。如果时间不够或不想全按，按完昆仑和膻中就可以停止了。如果兴致好些，就按到手肘上的曲泽穴。如果想方便些，就做甩手运动，每天甩上几百下，也能达到类似按摩的效果。另外，在穴位处贴磁铁是更为简单的方法。您可以都尝试一下，再选择适合自己的方法。

读者：您书中所提的按摩心包经的方法是用手掌还是手指（大拇指或其他）按膻中穴？要按多深呢？只要往下按即可还是要来回搓？可否请老师做更详细的指导？因为我用力按完都很酸，敲完胆经后，手臂也酸，不知方法是否正确？

吴清忠：膻中穴可以用拇指或食指或中指按，力道不需要太大，通常按对了都会有点痛。按住穴位时，手指和皮肤并不需要摩擦，指尖小幅度地呈圆形揉动。也可以用相同的方法按摩其他穴位。

另外也可以用意念按摩，做法是把手指尖轻轻放在穴位上，闭目将注意力集中在穴位点上，过一段时间后，即能自指尖感觉血脉跳动。持续这种感觉一段时间，愈长愈好。这是身体的血液随着意念被引导到了穴位。

读者：心包经是否两手皆有？还是只在左手或右手上有？

吴清忠：人体各个脏腑的经络都是左右对称的，心包经也不例外，左右手都有。

（本文选自《人体使用手册2--人体复原工程》，胜亚文化出品，山东科技出版社出版）

📮文章✍️吴清忠

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📮审校👓阿土伯