昨天跟家里人聊天，又聊到了长寿这个话题，说句实在的，我们家族的人都比较长寿，特别是我爷爷，还有我的外公。
我爷爷呢，走的时候是96岁，我记得很清楚。当时他还经常牵着我奶奶到村口去找村民聊天。别人都说他看起来不像96岁，就像80多岁一样。
我记得我外公是98岁走的，他一生都没有坐过轮椅，也没住过医院。他走前还能把菜园子打理的比较好。
我外公和我爷爷都是农村人，没上过学，大字呢不识几个，普通话都不会说。但是他们却用了一辈子，告诉了我们，比喝保健品还管用的长寿小妙招。
我爷爷嗓门大，他最喜欢说的一句话就是：“每餐留一口，活到九十九”。他每顿呢就吃个七分饱，非常自律。
我奶奶开玩笑的说他是因为小时候没得吃养成的习惯。但我爷爷笑一笑，不言语，还让我奶奶跟他一起这样。
到现在我才反应过来，原来这和科学家说的“热量限制”是同一个理。
我外公更是让我佩服，他每天乐呵呵的。他喜欢听京剧，每天都会花点时间，去打理菜园子，我外公家有个小院子，小院子里的菜几乎都是他种的。
他最喜欢说的一句话就是：老人动一动，生命更长寿。他还笑话我外婆老是去打麻将，一坐就是几个小时，对身体不好。
到现在我才反应过来，原来这和砖家说的“运动为治病之本”是同一个理。
从我爷爷和我外公的生活习惯上面，我发现长寿又健康的老人，基本上都有这几点好习惯。
特别是第三点和第四点尤为重要。我相信每个人都想长寿，如果你也有这样的想法，请务必花上一分钟时间，看完这篇文章。
如果你担心到时想看时又找不到了，可以点赞收藏一下，也可以分享给自己的亲朋好友。话我就不多说了，现在我把这些好习惯分享出来，大家一起帮我瞧瞧，看看我说的对不对？
第一点：饮食要注意！
我爷爷和我外公的饮食是很规律的，他们每天会在固定的时间吃饭。早餐一般会吃一个鸡蛋加点稀饭；中午就得荤素搭配了；晚上他们吃的比较少，但是会吃点水果。
有一点很关键，不管是哪餐，他们吃的都不会很饱，一般吃到七分饱，他们就不会再继续吃了。
我爷爷常说，吃的太饱，对胃不好。因为老人年纪大了，身体器官大不如前，所以要尽量的保护。
第二点：要适当的运动！
我爷爷和我外公都有一个共同点，完全就是闲不住啊。我爷爷80多岁了，还要扛个锄头去菜园子锄草。我外公也差不多，挑水浇菜园、菜园子里拔草…样样都干。
哪怕到了90多岁，他们也会选择能干点就干点。就是不能完全的停下来坐着或者躺着。
前些天我那个学医的表哥回来，他说老人适当的运动，可以促进血液循环、增强心肺功能。
第三点：作息长期规律！
我爷爷每天六点就会醒，但他不会立即起床，他说人老了，要到床上躺几分钟再起床。我外公每天也差不多这个时间。
天气好呢，就去村里面转一转，散散步。天气不好的话，就到家里听点爱听的戏曲，打打太极，活动活动筋骨。
还有共同的一点，他们吃了午饭，一定会眯一会儿。晚上一般9点多就休息了。特别是我外公，晚上泡脚的习惯，坚持了十几年。
第四点：心态要好，不该管的事不要管！
说到这一点，我就想起我爷爷跟我外公在世的时候，那真的是每天笑呵呵的。
我感觉他们每天都很开心，我们这些孙辈们都很喜欢他们，因为他们没有什么脾气。
哪怕是我爷爷有一次放牛的时候，被牛顶过，他都没生气的骂牛；我外公很少跟人红脸，几乎都不会跟我外婆吵架。
用他们的话说就是，事管多了，烦恼就多了。不该自己管的事情，就不要去管了。哪怕遇到点事，也要微笑面对，心态好，心情就会好。
第五点：长寿可能跟基因有点关系
我听我外公说，除了战乱时代，他们家里人都比较长寿。基本上都活到了90岁以上。
我爷爷也曾经这样说过。我想这可能也有点道理。
我爷爷和我外公，在我印象中，他们偶尔有点小感冒，吃点药就会好。几乎没有住过院，一生之中也没有什么大病。
我记得他们当时走的时候，仿佛只是睡了一觉，走的比较安详。没有任何的拖累子女。
用我们村里的话来说，他们是功德圆满之人。也是比较有福气的人。
我爷爷活了96岁，我外公活了98岁，他们都是长寿老人。
我觉得这些生活习惯确实对长寿有很大的帮助。特别是有一个好心态，比什么都强。
对此，大家认为我说的有没有道理呢？欢迎到评论区一起交流！
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