我这36岁的人，最近失眠到快疯掉。凌晨两点盯着天花板数羊，早上闹钟响得像催命符，整个人蔫得像霜打茄子。
上周回家撞见我妈，刚沾枕头没五分钟就打起了小呼噜。65岁的人，睡眠质量比我这年轻人还硬核，简直气人。
01 原来她也曾失眠
我一直以为我妈是天生的“睡神”，直到她翻出旧照片给我讲往事。
老爸当年做生意赔了钱，家里一下从晴天跌入谷底。那些年妈妈愁得整宿睁着眼，半夜总能听见她在厨房唉声叹气的声音。
外婆看在眼里急在心里，托遍老家亲戚，才求来这个安神的食方。
02 食材选对才管用
这汤的核心是炒酸枣仁，千万别买生的，安神效果差远了。药店一两要80到100块，看着贵但真的值。
完整配方记好了：炒酸枣仁20克、莲子10克、百合10克、麦冬5克、桂圆6颗、枸杞一小把。
桂圆枸杞补气血，麦冬能清热，压根不用担心喝了上火，阴虚体质的人也能放心喝。
03 三步煮出安神汤
先把酸枣仁倒进无油的铁锅，小火慢慢炒，炒到闻着有股淡淡的香气就关火，这样安神成分才会释放出来。
所有食材冲洗干净，一起放进砂锅，加足量清水。水开后转最小火，慢慢煮25分钟就行，不用加任何调料。
我妈偶尔会加块猪心一起炖，说“以形补形”，但我不爱吃内脏，直接煮水喝味道也很清爽。
04 这些细节别忽略
重点提醒：这汤一定要白天喝，最晚晚餐后就别碰了。
睡前喝多了水，半夜起夜反而打断睡眠，之前的功夫全白费。我第一次喝没注意，结果凌晨三点爬起来上厕所，悔得拍大腿。
喝汤是关键，莲子和百合可以吃掉，其他食材煮软后没什么味道，可吃可不吃。
05 一周就有大变化
我刚开始喝觉得没反应，差点就把食材扔了。我妈骂我没耐心，说她当年喝了快一个月才见效。
坚持到第五天，神奇的事发生了。躺下后没再翻来覆去，不知不觉就睡着了，早上居然是自然醒的。
现在我每周煮3次，同事都说我脸色好了，不像之前那样顶着黑眼圈像熊猫。
06 把好睡眠找回来
我妈说这方子她喝了十几年，现在打雷都吵不醒她。养生哪是一蹴而就的，都是慢慢调理出来的。
食材在药店都能买齐，做法也简单到不用动脑子。