这几天天气是越来越热，吃啥都没胃口，每天就想喝点稀饭吃点小菜馒头，婆婆昨天煮一大锅筒子骨汤，厚厚的一层油，实在喝不下去。本身人也不瘦，肚子上超大的游泳圈，还想要夏天来临之前瘦下来了，这肉汤我是不喝了。
这几样素汤是我给自己安排的，最近都在喝，做法和食材也很简单，特别适合现在的季节和天气，分享给大家！
1.五行蔬菜汤
夏季养心季，试试这碗清爽五行蔬菜汤，真的绝了，食材搭配超简单，营养又清新，不输外面的养生馆。
食材选起来也方便：
红色选番茄（胡萝卜也行）
黄色用南瓜（土豆、玉米都不错）
黑色取木耳（香菇也超棒）
白色用豆腐（白萝卜、白玉菇随便选）
绿色用菠菜（西兰花，啥绿叶菜都行）
做法：
也超简单，把食材切块丢锅里炒一下，加水煮熟就行。第一次喝的时候，那清甜的汤汁在嘴里散开，感觉身体都舒坦了，夏日的燥热一下子消了不少。
而且这个汤的食材搭配很灵活，大家完全可以按照自己的口味来调整。我就按照这个法子煮了一锅，家里人都说好喝，感觉生活的小确幸就在这碗汤里。大家也试试吧，真的不踩雷！
2.番茄山药胡萝卜汤
讲真，这个做法好吃又掉秤！
还得是番茄汤底的蔬菜汤，汤汁酸甜开胃，山药和胡萝卜木耳都好吃，一碗下肚，米饭也省了！
食材：
木耳一小把，胡萝卜1小根，山药一节、青菜一把，西红柿一小颗
做法：
1.锅中倒入少许油，加入番茄丁，炒出汁加水煮开，再加入山药、胡萝卜煮8分钟。
2.倒入木耳和青菜煮2分钟，加小半勺盐、胡椒粉即可。
3.冬瓜陈皮薏米汤
一年当中，夏天是养生非常重要的时间段，春夏养阳，秋冬养阴，在夏天最热的时候调理身体是最有效且效果最好的，特别是脾胃虚弱，湿气重又内热的情况，像平时有喜欢喝冰的，但是喝完不解渴；头发脸上出油多、毛孔粗大、爆痘等情况出现的，这个清内热，比肉汤还好喝的素汤分享给大家。
食材：
带皮冬瓜适量，眉豆30克，薏米30克，腰果30克，莲子20克（脾之果），陈皮1瓣（平衡冬瓜的寒凉），无花果6个（3-4人份）
做法：
这个汤的灵魂是生腰果，眉豆、薏仁提前泡一晚，所有食材放入锅中，大火烧开转小火再煲2小时，煲好按喜好放盐调味，口感味道都胜过肉汤，还没喝过的快去试试吧～
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