前阵子闺蜜约我去爬山，我想着也是好久没有运动了，身体都“生锈”了，是该动一动。
睡前我把第二天要带的东西提前准备好，晚上10:30就上床准备睡觉，结果跟摊煎饼似的。
不停变换舒服的睡姿，还是睡不着，脑袋异常清醒，眼皮闭上就想自动睁开，根本睡不着。
我摸出床头的手机一看，凌晨3点，又是被动熬夜的一天，后来迷迷糊糊睡到了早上6点。
从床上猛的站起来，两眼强制黑屏了几秒，差点没站稳。走路感觉都是轻飘飘的。
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闺蜜一看我这状态，问我是不是半夜偷猪去了，黑眼圈这么重。我也想啊，根本睡不着。
爬山不到5分钟，我就开始撑不住的想吐，没办法，爬山计划只好半路喊停，打道回府。
闺蜜说她有一个睡觉贼快的小妙招，想不想试试？我都这样了，她还跟我卖关子，快说。
就是苹果桑葚桂圆汤，很安神的，他们家不外传的土办法，整个家族都没有这个烦恼。
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抱着试一试的态度，当天我就安排了，酸酸甜甜跟糖水一样，好喝又安神。
连续喝了半个月，一天比一天睡得香。昨天闹钟都没吵醒我，上班差点迟到，精气神越来越好了，气色都红润了。
没有什么比吃饭睡觉更重要的事情了，睡眠就是最好的养生，有这个烦恼的小伙伴一定要重视。
准备食材：
苹果1个，百合6克，桂圆6个，桑葚10克，冰糖（可放可不放）。
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做法步骤：
苹果不需要削皮，用盐巴搓洗干净后去芯切块，百合提前浸泡20分钟。
把所有的食材全部放入砂锅中，养生壶也可以，加入适量的清水煮30分钟左右。
煮到颜色变浓，苹果煮成像水蜜桃一样的颜色就可以了。
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汤水很黑是因为桑葚，不苦，酸酸甜甜的很清爽，还有苹果的果香。
喝汤吃食材，这些食材都是可以吃的，煮过的苹果软软糯糯的很好吃。
每天晚餐后来一碗当饭后小甜点，全家人都可以一起吃。
我婆婆也跟着我喝了一个星期，睡眠质量也提高了不少，别看它简单，安神又好喝。
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食材都很常见，超市或者网购都有的，大家如果有睡不好的烦恼，可以试试连续喝上一两周，一天比一天睡得香！