“你知道吗,为什么有些人得了高血压几十年都没事,而有些人却可能在几年的时间里就发生心梗?”

王阿姨坐在社区的活动室里,听着医生讲解高血压的相关知识,心中产生了疑惑,她身边的李大爷,已经患高血压多年。

平时也不怎么注意控制饮食和运动,但目前并没有出现什么大问题,身体状况倒是还算不错。

可她也认识一些朋友,刚得了高血压不久,就因为心脏问题住进了医院,甚至发生了心梗,这到底是为什么呢?

高血压向来被视作心血管疾病的重要诱因之一,毕竟持续的高血压会给心脏、肾脏、血管等器官造成严重压力。

然而,为什么有些人能够在高血压的情况下健康地生活多年,而有些人却在较短时间内发生心梗,甚至中风呢?

答案并非简单的高血压存在就一定会导致心血管疾病,关键在于一些隐藏的危险因素,它们往往是我们忽视的元凶。

很多人认为,只要血压高时及时服药降下来,就能避免心血管疾病的发生,其实,血压的波动性比单纯的高血压更具危险性。

正常的血压应该是相对稳定的,但如果高血压患者的血压时常波动,忽高忽低,那么血管壁就会经历频繁的拉伸和收缩。

这种剧烈的变化会导致血管内皮细胞受损,增加动脉硬化和血栓形成的风险,研究发现,血压波动不仅会增加心脏病、心梗的风险,还可能导致肾脏和脑部的损伤。

当血压剧烈波动之际,血管会愈发脆弱,更易出现微小裂口或遭受损伤,进而致使血栓形成。

当这些血栓随血液流动时,可能会堵塞心脏、脑部或其他重要器官的血管,导致心梗、脑梗或其他危及生命的并发症。

单纯的高血压控制并不足以避免心脏病的发生,稳定的血压控制至关重要,特别是对于已经患有高血压的患者来说,血压的波动会加剧心脏的负担。

高血压的发生与不健康的饮食习惯息息相关,高盐、油腻食物、过量糖分以及加工食品,皆会对血压产生负面影响,致使血压升高。

不仅仅是高盐和高脂肪饮食会影响血压,饮食的不规律性也会加重心脏的负担,许多人习惯一天三餐不定时,或者经常暴饮暴食,饮食没有规律。

这会导致身体无法稳定吸收养分和控制代谢,这种不规律的饮食方式容易导致身体出现肥胖,肥胖本身就是高血压和心脏病的风险因素之一。

肥胖会导致体内的脂肪堆积,特别是在腹部的脂肪,容易产生炎症反应,影响血管的正常功能,使血管变得更加狭窄,血流受阻,从而加重心脏的负担。

不规律的生活习惯,包括熬夜、缺乏运动、长期高压工作等,也会影响体内的激素分泌,导致血压波动,增加心脏病和中风的风险。

因此,维持规律的饮食与生活习惯,不但对血压的控制大有裨益,而且能够减轻心脏的负荷。

久坐和缺乏运动,尤其是对高血压患者来说,是增加心脏病风险的一个重要原因,研究表明,长期久坐会使心脏的耐力下降,增加血液循环的负担。

久坐会使得血液在下肢积聚,导致血液循环不畅,血流变得缓慢,从而增加血栓形成的可能,长时间的静态生活方式,也容易导致体重增加,进一步加重心脏负担。

缺乏运动易致使身体脂肪代谢欠佳,血脂升高,血压难以有效控制,反之,适量运动则可避免这些状况。

尤其是有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,可以提高心脏的耐力,促进血液循环,改善血管弹性,帮助降低血压和保持健康的体重。

为什么有人得了高血压几十年没事,有的几年就心梗?这几事是元凶

对于存在高血压或有心血管疾病风险的人群而言,每日进行适量运动,不但可改善心脏健康状况,而且能有效降低罹患心梗等重疾的风险。

哪怕是诸如走路、做家务活之类的轻度日常活动,要能收效颇佳,关键在于锲而不舍,切不可久坐不动。

心理压力对心脏健康的影响被越来越多的研究所证实,长期的高压状态会导致体内的应激反应,导致激素如肾上腺素的分泌增加,直接作用于血管,造成血压升高。

不少人因为工作压力、家庭问题或其他因素,长期处于焦虑、紧张的状态下,这种情况不仅会影响心情,还会影响生理状态,导致身体出现各种不适

长期压力过大还可能引发高血压、糖尿病等慢性病,而这些疾病又是心脏病的诱因,保持良好的心理状态,适当缓解压力,是保护心脏健康的重要步骤。

通过运动、休闲、冥想、与朋友交谈等方式,减轻日常生活中的压力,有助于保持心脏健康,减少心脏病的发生概率。

许多人在得知自己有高血压时,往往会觉得“只要吃药就行”,忽视了定期检查的重要性,高血压的危险在于它往往在早期并不会表现出明显的症状。

许多人直到出现心梗、脑中风等严重问题时,才意识到高血压的危害,因此,定期检查血压、血脂、血糖等指标,能够帮助尽早发现潜在的心血管风险。

定期进行全身检查,特别是心电图、心脏超声等检查,可以帮助及时发现血管堵塞、动脉硬化等问题,从而提前采取治疗措施,避免心脏病的发生。

高血压患者要注意的并非仅仅是控制血压本身,而是要注重整体的健康管理,保持规律的生活习惯、适量运动、健康饮食,管理心理压力。

避免血压波动,并定期进行健康检查,只有全面照顾好身体的各个方面,才能更好地防止心血管疾病的发生。

以上内容仅供参考,若身体不适,请及时咨询专业医生。

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参考资料:

[1]张海.高血压脑出血患者引发多器官功能障碍综合征临床流行病学分析, 井冈山医专学报 ,2009-03-20