大家好，我是麦冬。
虽然进入了九月份，“秋老虎”依旧发着余威，上午八九点的太阳依旧火辣辣地晒得人发晕。
防晒依旧是女人们关注的重点。
这不，刚进办公室，就看到同事小赵正在一件件卸下她的“装备”，防晒帽、防晒面罩、防晒衣…
她跟我吐槽：
早上的高倍防晒霜涂得一丝不苟，偶尔出门也会打伞，可最近照镜子，她心里直犯嘀咕。
特别是今天挤地铁时，无意间借着车窗的反光一看——两边颧骨上，那几颗原本若有似无的褐色小点，颜色似乎深了些，还似乎又多了几颗！
“明明防晒一点没偷懒啊？怎么还长斑了？”
“难不成是年龄上来了？”
晚上洗完澡，小赵对着浴室镜子凑近了细瞧，手指忍不住去搓脸上那些小斑点。
最近加班赶项目熬的夜、辅导儿子小升初的焦虑、还有婆婆时不时话里有话的念叨……一股脑儿涌上心头。
她烦躁地拍了下洗漱台：“烦死了！连脸都跟我作对！”
其实脸上的斑点，真不能全怪太阳。
防晒霜挡得住紫外线，却挡不住你身体里面悄悄发生的“堵车”。
《黄帝内经》中提到“有诸形于内，必形于外”。
意思是说：人的身体内有了毛病，一定会在身体表面显现出来。
那这些令女人们深恶痛绝的斑斑点点，到底是怎么出现在脸上的呢？
中医里有句话叫“无淤不成斑”。
斑的形成可以视为身体气血运行道路上亮起的“淤堵”警示灯。
身体的气血运行不通畅，有些地方有局部的垃圾毒素堆积，表现在脸上，就是皮肤的那些斑点。
就像河道水流快的时候，泥沙、落叶等垃圾都会很快被水冲走，而当水流缓慢的时候，这些东西就容易沉积在河道中。
所以，想祛斑，应该去排整个身体的垃圾，而不是只盯着脸这个巴掌大的地方。
毕竟，如果整个身体都很堵，光往脸上涂护肤品努力又有什么用呢？
那我们的身体为什么会有淤堵呢？
一是肝气堵了。
肝主情志，主疏泄，可以调畅全身气机，气又推动血和津液运行。
肝喜欢舒畅调达，想想看，辅导作业时憋着的火，工作里受的委屈，家里那些理不清的烦心事……这些憋屈、郁闷、生气，最容易伤肝！
如果情绪长时间得不到宣泄和缓解，会让肝气郁结不通，就像交通堵塞，导致气血运行不畅，不能濡养面部。
时间一长，反映在脸上就形成了斑。
二是脾胃堵了。
脾是气血生化之源，而且胃这条经络也经过面部。
如果你夏天贪嘴，喜欢喝凉的、吃冰淇淋、吃西瓜，吹风扇吹空调，这些寒气都在不知不觉中积累下来了，寒凉伤脾胃。
又或是天天外卖、油腻重口不离手？操心太多、吃饭像打仗？这也会伤你的脾胃！
一方面，中医讲：“寒则湿，湿则凝，凝则堵。”
堵在哪里，哪里就凝滞不通，堵在脸上，脸上就皮肤暗沉、容易长斑等等。
另一方面，脾胃虚弱了，气血生化不足、运行不畅，无法正常地濡养面部，也会容易长斑。
身体内有“堵”的人，除了脸上斑点多，还同时会收到很多身体内部的讯号，比如容易掉发、月经紊乱、腰腿容易酸软、睡眠不好等等。
那怎么办才好呢？
让身体气血充足、经络运行畅通，体内垃圾能够及时代谢出去，不堆积在身体里，这样才能预防斑的生成。
1、改善心态
中医讲，“怒伤肝”“肝喜条达”，情志舒畅是养肝护肝的基础。
平时可以多出去走走，走进大自然，登山踏青，多呼吸新鲜空气。
再活动活动身体，打打八段锦、站站养元桩，微微出汗，有助于保持经络畅通，情志舒畅。
还得避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和气血运行。
另外，爱叹气、发脾气、生闷气、压力大的人，还可以按揉一下太冲穴，它位于足背，它在第1、第2根脚趾之间。
作为肝经的原穴，按揉太冲穴具有疏肝解郁、行气止痛、清利下焦的作用。
2、晨起敲胆经
在早上，阳气生发的关键时刻敲敲胆经，通过外力的刺激，可以唤醒肝胆疏泄的力量，疏通拥挤的要塞，清扫五脏六腑的垃圾，让自己全天精神饱满。
方法：每天早上起来的时候，可以用空心拳头，敲打大腿外侧的胆经，自上而下，稍微用点力，每次敲打2~3分钟，敲到微微发热即可。
3、睡前刮肝经
晨起敲胆经、睡前刮肝经，肝胆气通了，全身气机才能顺畅流动，坚持做，能帮助把郁积的“闷气”散出去。
方法：肝经在大腿的正内侧，每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前刮到膝盖。
4、小柴胡汤
原方：柴胡半斤 黄芩三两 人参三两 炙甘草三两 生姜（切）三两 大枣十二枚（擘） 半夏半升（洗）
（经方的使用须经医生辨证）
柴胡、黄芩可疏肝解郁，通过疏肝，可改善气血运行，减少淤血沉积；
半夏有降逆止呕的作用，可调节胃气升降；人参、大枣、生姜、炙甘草，能健脾益气、恢复脾胃功能。
小柴胡汤一方面帮助身体疏通肝胆经络，另外一方面还能恢复脾胃功能。
脾胃和肝胆恢复了，气血通畅了，我们也不容易长斑了。
平时少食生冷寒凉、少熬夜，也别让那些烦心事和坏习惯，在你脸上留下抹不掉的“印记”！
从现在就开始做起来吧~
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