职场中的领导和普通员工在能量管理上存在显著差异，领导拥有高掌控感和确定性，减少皮质醇分泌，而员工处于持续应激状态，面临不确定性与情绪内耗。通过建立掌控感、避免情绪内耗、追求即时反馈和重视身体锻炼，普通人也能提升精力管理能力，减少疲惫感。