米芾认为“草书若不入晋人格，辄徒成下品”，也就是说，只有以魏晋名家为师，才能学到这一字体笔法、格调的精髓。“晋人格”的典型代表是琅琊王氏、陈郡谢氏这些顶级书法世家，以“二王”、谢安、谢玄等为主。
可惜的是，他们如今已无真迹传世，摹本、刻本也都存在细节缺少、笔路不清甚至伪作的弊病。不过就在去年，台北故宫公开了一部秘藏多年的真迹，引发了书坛的广泛关注，它就是谢灵运《草书册》。
此作填补了书法史上的三大空白，其一是陈郡谢氏无真迹存世，其二是东晋六朝无巨幅草书墨迹保留下来，其三是谢灵运本人唯一的书法真迹。在过去，人们想学到正统的细腻的魏晋笔法，往往学陆机的《平复帖》和王珣的《伯远帖》，但前者草法尚未成熟，后者受限于书写太过随意、字数又太少，难以长期学习。
而谢灵运这幅《草书册》，弥补了以上的所有不足。宋文帝刘义隆称赞谢“诗书双绝，不逊子敬”，作为王羲之的曾外孙、谢安的侄孙，谢灵运继承了王谢两大家族不外传的笔法，再现了当时人草书的“标准写法”，是我们“直入魏晋”的一条捷径。
《谢灵运草书册》全卷纵约30厘米、横超过10米，洋洋洒洒近百行、1500余字，字径大小约1.5厘米，以行草写就，兼用草隶、章草笔法，将古质今妍展现得淋漓尽致。内容为谢氏的自作诗文，可谓文书双绝。不论是对于初学者还是有基础的草书创作者，这部作品都极为合适。
谢灵运的草书主要取法二王、谢安，兼采索靖、皇象、王导等人，以妍美内敛、婀娜遒逸著称。颜延之盛赞此作：“玉版飞霞，星辰忽动，玄香起浪，风雨旋来。盖极才人之致，而备操觚之法者也。览之敬羡不能已已。”
此作起笔多藏锋入纸，笔锋含而不露，以中锋为主，无侧锋刮擦的毛糙感，转折处多取圆转，少用方折，笔锋自然调锋，无生硬顿挫，尽显圆融；收笔常回锋护尾。这种笔法处理既继承了王羲之清劲，又融入文人的内敛。
结字疏朗开阔，欹正平衡，单字结构多取横势，横向笔画舒展，纵向笔画收敛，笔画分布均匀，无壅塞之感，字字独立却笔断意连，无刻意连笔牵丝，避免了字群纠缠的杂乱。墨色匀净自然，枯润适度，少见刻意的浓淡对比与涨墨、飞白，弱化了墨色的视觉冲击。
此作对晋人笔法的继承、笔画结字的精妙、气韵的超尘脱俗，都为后世学草书者提供了范例。
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