今天我们不聊那些花里胡哨的’速成法’，说说王羲之在《笔势论十二章并序》里亲传的’五遍临帖法’。这是书法史上最实用、最接地气的秘诀！我教了多年书法，发现90%的人都在用错方法——死磕字帖，一遍又一遍地抄，抄了半年，字还是’死板板’的。王羲之的’五遍法’，就是专门治这种’抄字病’的良方。
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第一遍： ‘正脚手’
点画精确，练’手眼心’ 别急着写整字，先练好’点画’。王羲之说的’正脚手’，不是让你坐得端正，而是把每个笔画写准。比如’永字八法’里的点、横、竖、撇、捺，每笔都要练到位。我常对学生说：’别想着写得’好看’，先练得’准确’。’写’点’时，要像’落石’一样有重量；写’横’时，要像’拉弓’一样有张力。第一遍，你可能写得歪歪扭扭，但别怕——这是必经之路。记住，笔画不准，字形再像也是’假的’。
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第二遍： ‘察其形’
关注字形，找’结构感’ 点画练熟了，第二遍就看字的结构。别光盯着单个笔画，要看看这些笔画怎么组合成一个字。比如’明’字，左边’日’右边’月’，怎么摆才好看？王羲之说’察其形’，就是要你观察字帖上每个字的’骨架’。我让学生们把字帖放大，用铅笔轻轻勾出字的’骨架’，然后照着骨架写。你会发现，’明’字的’日’和’月’不是对称的，’日’略小，’月’略大，这样才显得自然。
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第三遍： ‘微微似本’
整体把握，求’神似’ 这遍要写得跟字帖有点像了。王羲之说’微微似本’，就是说字形要接近原帖。但别以为像了就完事了，神韵还得练。就像你学别人说话，声音像了，但语气没学到，还是不够味。第三遍，我让学生们先看字帖，再闭眼回忆字形，最后写出来。这样练，三遍后，你就能写出’像’字的影子了。
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第四遍： ‘加其遒润’
追求质感，添’骨力’ 前三遍打基础，这遍要提升质量。笔画不能软绵绵的，得有’力道’。王羲之说’加其遒润’，就是说笔画要既遒劲又润泽。就像盖房子，地基打好了，现在要装修，让房子更漂亮。我教学生练’力道’，就是用笔尖’蹭’纸，不是’描’纸。写’横’时，起笔用“力”下压，立锋行笔平稳，收笔微顿，线条就厚了。别怕’歪’，书法本就不是机器刻的。
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第五遍： ‘兼加抽拔’
灵活运用，得’真味’ 最后这遍最关键！王羲之说’兼加抽拔’，意思是别死板地照着写，要动脑子。下笔前想想：这个笔画为什么这样写？我能不能改得更好？写出来的字才有’魂’。我让学生们临完一个字，再写一个’变体’，比如把’横’写得长一点，把’竖’写得短一点，看哪种更好。
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为什么’五遍法’比’多遍法’好？ 很多学生问我：’老师，我临了100遍，怎么还是没进步？’因为’多遍’不等于’有效’。王羲之说：’创临惟需滑健，不得计其遍数也。’意思是你要是没练好，别死磕五遍，多练几遍也行。书法不是考试，不看遍数，看的是你真正掌握了没有。
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书法不是’抄字’，是’感受字’。王羲之的’五遍临帖法’，就是让你从’点画’到’神韵’，一步步走进书法的真谛。别再死磕’遍数’了，按这五遍练，三个月后，你就能写出’有生气’的字。
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END
以上内容为个人见解，仅供参考。若有不当之处，敬请谅解并欢迎补充。